Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie?

Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie
Nederlandse ‘harde’ kaassoorten die geen lactose bevatten: Goudse, Maaslander, Maasdammer, Edammer, Kolummer, Texelaar, Leidse kaas en Friese Nagelkaas. een lactose-intolerantie vaak wel goed worden verdragen: Gruyere, Emmentaler, Parmesan, Danish Blue, Gorgonzola, Blue Stilton, Roquefort, Brie, Camembert.

Kan je mozzarella eten als je lactose-intolerant bent?

Goed nieuws: deze kaassoorten kun je dus gewoon eten bij een lactose-intolerantie Het is belangrijk om deze twee niet met elkaar te verwarren. schrijft hierover: “Iemand met een intolerantie kan een bepaalde stof niet goed verdragen – in dit geval dus lactose.

  1. Een allergie daarentegen is een abnormale reactie van het afweersysteem op bepaalde stoffen.
  2. Deze allergenen moeten dus helemaal vermeden worden omdat zelfs kleine hoeveelheden al heftige reacties kunnen veroorzaken.” “Bij een intolerantie is het afweersysteem niet betrokken en deze mensen kunnen vaak kleine hoeveelheid lactose verdragen.” De kazen die in dit artikel genoemd worden zijn bestemd voor mensen met een lactose-intolerantie.

Nu we dat duidelijk hebben kunnen we overgaan op het belangrijkste gedeelte: welke kazen mogen we wél eten? Bij de productie van kaas wordt melk (en dus lactose) gebruikt. Toch zal er in kazen die lang hebben gerijpt (bijna) geen lactose meer aanwezig zijn.

Dit zit zo: lactose wordt tijdens de rijping van de kaas afgebroken door het toegevoegde zuursel. Dit betekent dat harde Hollandse harde kazen gegeten kunnen worden door mensen met een intolerantie, evenals buitenlandse kazen als emmentaler, gruyère en parmezaan. Verse kazen als mozzarella, feta en ricotta moeten echter gemeden worden.

Bij twijfel kun je altijd het etiket bekijken. Kaas waar geen lactose in zit bevat ook geen koolhydraten of suikers. Lactoserijke kazen kun je herkennen aan 5 gram koolhydraten (of meer) per 100 gram kaas. : Goed nieuws: deze kaassoorten kun je dus gewoon eten bij een lactose-intolerantie

Heeft alle kaas lactose?

Geen lactose in oude kaas Antwoord: Lactose is een suiker die in melkproducten kan voorkomen en wordt ook wel melksuiker genoemd. Wanneer je lichaam lactose niet of niet volledig kan verteren is er sprake van lactose-intolerantie. Meestal is het niet nodig om dan helemaal geen melk en melkproducten meer te gebruiken.

  • In Nederlandse harde kazen zoals Goudse kaas zit geen lactose.
  • Tijdens de rijping van de kaas wordt lactose namelijk volledig afgebroken.
  • In zachte kazen en zuivelproducten zoals yoghurt en vla zit nog wel lactose.
  • Er zijn ook zuivelproducten met de claim ‘lactosevrij’.
  • Deze producten bevatten een zeer minimale hoeveelheid lactose.

Wil je zeker weten wat je het best kunt eten, dan kun je terecht bij een diëtist. Laura Gerritsma, projectmedewerker Voeding bij de Consumentenbond Gezondgids 1, 2019 : Geen lactose in oude kaas

Is feta kaas lactosevrij?

Welke kazen mogen wél? – Aha! Zo zit dat dus. In de meeste ‘oude’ kazen is dan ook geen spoor van lactose meer te bekennen. Oude, harde kazen zijn dus meestal de beste keuze. Denk aan een gerijpte cheddar, Goudse kaas, parmezaan, blauwe of Zwitserse kaas.

Terwijl een ‘jonge’ kaas als feta, een behoorlijke hoeveelheid lactose bevat en dus ongeschikt is voor mensen met lactose-intolerantie. De makkelijkste manier om erachter te komen of een kaas geschikt is: check het etiket. Een kaas met weinig koolhydraten, oftewel suiker, per 100 gram, bevat weinig lactose.

Terwijl kazen die rijk zijn aan lactose, meer dan 5 gram koolhydraten per 100 gram bevatten. Bron:, : Lactose intolerantie? Deze kaas mag je wél eten!

Welke kazen bevatten lactose?

Feit of fabel: oude kaas kan je eten bij lactose-intolerantie Als je intolerant bent aan lactose, ondervindt je lichaam problemen bij de vertering van de melksuiker (lactose) die in veel zuivelproducten aanwezig is. Hierdoor wordt kaas vaak geschrapt op de boodschappenlijst.

Maar dit zou helemaal niet nodig zijn, omdat niet alle kazen evenveel lactose bevatten. Feit of fabel? De hoeveelheid lactose is afhankelijk van hoe lang de kaas gerijpt heeft. Tijdens het rijpingsproces voeden de melkzuurbacteriën zich namelijk met de aanwezig lactose. Hoe langer de rijping, hoe lager het lactosegehalte.

Bij oudere kaas is de hoeveelheid lactose bijna verwaarloosbaar en is de kans groot dus dat je hem nog kan eten als je lactose-intolerant bent. Welke kazen je dan weer op het boodschappenlijstje mag zetten? Oude kazen zoals een stukje parmezaan, cheddar,, gruyère en pecorino.

Hoe kom ik van mijn lactose-intolerantie af?

Behandeling van lactose-intolerantie – De behandeling van lactose-intolerantie bestaat uit het weglaten van lactose uit jouw voeding. Meestal is het niet nodig om helemaal lactosevrij te eten. Kleine hoeveelheden lactose geven meestal geen klachten en zijn dan ook niet schadelijk.

Kan je van een lactose-intolerantie afkomen?

Bij lactose-intolerantie kan iemand niet (goed) lactose verteren. Lactose (melksuiker) is een stof die in melk en in producten gemaakt met melk zit. De kenmerken van lactose-intolerantie verschillen per persoon. Lactose wordt in het lichaam door een enzym (lactase) veranderd in een stof die het lichaam kan gebruiken.

Het enzym lactase wordt gemaakt in de wanden van de darmen. Na het 3e levensjaar maken de darmen minder lactase. Daarom kunnen de darmen daarna minder lactose opnemen. Meestal heeft iemand daarvan geen klachten. Dan heet het lactose malabsorptie, Maar sommige mensen krijgen wel klachten, dan wordt het lactose-intolerantie genoemd.

Iemand heeft dan klachten zoals buikpijn en misselijk zijn. Ook winden laten, dunne ontlasting en kramp komen voor. Bij aangeboren lactase deficiëntie wordt er vanaf geboorte door de darmen (bijna) geen lactasegemaakt. Dit is een zeldzame, erfelijke aandoening. erfocentrum.nl (subject: Vraag, body: Mail%20ons%20uw%20vraag%3B%20binnen%205%20werkdagen%20ontvangt%20u%20een%20antwoord.%20%0A%0AMijn%20vraag%20is%3A%20%0A) (Mail) ons. – ALLES SLUITEN

See also:  Magsafe Vanaf Welke Iphone?

Lactase deficiëntie Lactose malabsorptie Lactose intolerance Alactasia Hypolactasia Milk sugar intolerance Aangeboren lactase deficiëntie

Een arts kan denken aan lactose-intolerantie als iemand klachten heeft zoals die hier boven staan. Artsen kunnen de diagnose stellen met onderzoek van de adem of van het bloed. Ook kan worden uitgeprobeerd of de klachten minder worden als iemand niets met lactose erin eet en drinkt. En of de klachten terugkomen als er weer lactose in het eten zit.

Lactose-intolerantie kan niet genezen. De behandeling bestaat uit het verminderen van de hoeveelheid lactose die iemand met eten en drinken binnenkrijgt. Een diëtist kan bepalen hoeveel lactose iemand kan verdragen en de voeding hier op aanpassen. Hierdoor worden de klachten vaak minder. Er bestaat ook tabletten met het enzym lactase. Baby’s met aangeboren lactase deficiëntie krijgen aangepaste flesvoeding.

Lactose-intolerantie komt op volwassen leeftijd veel voor. Over de hele wereld heeft 65% van de volwassenen lactose-intolerantie. Maar er zijn grote verschillen. In Noord Europa heeft 5% van de volwassenen lactose intolerantie, in het oosten van Azië heeft 90% van de mensen het. Van aangeboren lactose-intolerantie weten we niet hoe vaak dit precies voorkomt. In Finland komt het bij 1 op de 60.000 baby’s voor.

Lactose-intolerantie kan door verschillende factoren veroorzaakt worden. Soms speelt erfelijkheid een rol. Maar ook andere factoren kunnen de oorzaak zijn van lactose-intolerantie.

De minister van VWS heeft voor de congenitale lactose-intolerantie nog geen expertisecentra aangewezen.

: Lactose-intolerantie

Is Yakult lactose vrij?

Ik ben lactose-intolerant. Kan ik Yakult drinken? In Yakult Original, Yakult Light en Yakult Plus zit inderdaad lactose. Eén van onze diëtisten kan je adviseren bij het gebruik van Yakult.

Is er lactose in ricotta?

Harde, gerijpte kazen bevatten weinig of geen lactose meer. Verse, zachte kazen of kazen zonder rijping zoals plattekaas, cottage cheese, mascarpone en ricotta bevatten nog wel wat lactose: zo’n 3 tot 4 g per 100 g.

Kun je geitenkaas eten bij lactose-intolerantie?

Is geitenkaas beter bij lactose-intolerantie? Alphenaer is het merk van: » » Is geitenkaas beter bij lactose-intolerantie? Geitenkaas is zeker te overwegen wanneer je gevoelig bent voor lactose uit koemelk. Geitenkaas bevat een stuk minder lactose dan kaas gemaakt van koemelk, daardoor is de geitenkaas meestal goed te verdragen door mensen met lactose-intolerantie.

Is cottage cheese lactose vrij?

Tip: kijk naar de suikers – Lactose is een suiker en valt dus onder de koolhydraten, Om te weten hoeveel lactose er nog in een bepaalde kaas zit, kijk je dus gewoon op de verpakking naar de hoeveelheid koolhydraten of suikers. Bij een jonge kaas, bijvoorbeeld feta, kan dat oplopen tot 6 gram suiker per 100 gram kaas.

Welke SKYR is lactosevrij?

Ísey Skyr On-The-Go Vanille 2% Fat 140g : Ísey Skyr Vanille is niet alleen hoog in proteïnen, koolhydraat- en vetarm maar ook lactosevrij.

Is hüttenkäse lactosevrij?

Kazen met een lage hoeveelheid lactose per 100 gram –

Ricotta – Over ricotta was ik zelf best verbaasd, ik dacht eigenlijk dat deze kaassoort heel veel lactose bevatte, maar dit valt mee. Deze ricotta bevat 3 gram lactose per 100 gram (kan per merk iets verschillen). De aanbevolen portiegrootte is 40 gram. Bij 120 gram bevat ricotta een gemiddelde hoeveelheid lactose en bij 200 gram een hoge hoeveelheid lactose. Halloumi – Halloumi bevat een redelijk lage hoeveelheid lactose. Deze halloumi bevat bijvoorbeeld 2 gram lactose per 100 gram. Een low FODMAP portie is 40 gram. Bij 60 gram bevat halloumi een gemiddelde hoeveelheid lactose en bij 220 gram is het hoog in lactose. Mozzarella – Mozzarella is laag in lactose. De hoeveelheid lactose kan wel verschillen per merk en soort, dus het is altijd goed om de verpakking even te checken. Zo bevat deze buffel mozzarella maar 0,5 gram lactose per 100 gram. Deze mozzarella van AH bevat 1 gram lactose per 100 gram. De aanbevolen portiegrootte is 40 gram. Bij 630 gram of meer bevat mozzarella gemiddelde hoeveelheden lactose. Geitenkaas – Geitenkaas is laag in lactose. Ook hier kan de hoeveelheid lactose weer verschillen per merk en soort. Deze zachte geitenkaas bevat bijvoorbeeld 2 gram lactose per 100 gram. Hier geldt ook weer, hoe ouder de geitenkaas is, hoe minder lactose erin zit. Deze plakken belegen geitenkaas bevatten 0 gram lactose per 100 gram. De aanbevolen portiegrootte (voor zachte geitenkaas) is 40 gram. Bij 250 gram bevat het een gemiddelde hoeveelheid lactose. Oude geitenkaas is niet getest, maar omdat het minder lactose bevat, kan je hier waarschijnlijk iets meer van eten. Blauwe kaas – Blauwe kaas is niet getest, maar omdat dit weinig lactose bevat, is het waarschijnlijk wel low FODMAP. Deze gorgonzola bevat bijvoorbeeld 0,5 gram lactose per 100 gram. De aanbevolen portiegrootte is hiervoor waarschijnlijk ook 40 gram. Hüttenkäse – Hüttenkäse bevat een lage hoeveelheid lactose en heeft daarom een low FODMAP portie. De hoeveelheid lactose kan per merk verschillen, zo bevat deze variant 1,6 gram lactose per 100 gram en deze variant 3 gram lactose. De aanbevolen portiegrootte is 40 gram. Bij 60 gram bevat hüttenkäse een gemiddelde hoeveelheid lactose en bij 210 gram een hoge hoeveelheid. Roomkaas – Bij roomkaas kan de hoeveelheid lactose per verpakking flink verschillen. Zo bevat Monchou 2,4 gram lactose per 100 gram en Philadelphia 4 gram per 100 gram. Monash geeft ook hier weer aan dat een portie van 40 gram low FODMAP is en dat roomkaas vanaf 80 gram een gemiddelde hoeveelheid lactose bevat. Mocht je roomkaas willen eten, dan zou ik proberen voor een soort met een zo laag mogelijke hoeveelheid lactose te gaan. Er zijn ook lactosevrije varianten op de markt, zoals deze van Arla, Dat is een fijne optie voor als je een wat grotere portie wilt eten. Kwark – Monash rekent kwark ook onder de kazen. Kwark bevat meestal rond de 3,5-4 gram lactose per 100 gram, afhankelijk van welk merk je neemt. Een low FODMAP portie is 40 gram (2 eetlepels) en vanaf 60 gram (3 eetlepels) bevat het al een gemiddelde hoeveelheid FODMAPs. Daarom kun je, als je een normale portie kwark wilt kunnen eten, beter kiezen voor een lactosevrije kwark, In deze blog kun je meer lezen over de verschillende soorten lactosevrije kwark en yoghurt die beschikbaar zijn.

See also:  Op Welke Rijden Mag Je Reize Met Dalurenkaart?

Let op : kaas is hoog in vet. Monash University adviseert om kaas in niet te grote hoeveelheden te consumeren, omdat vet ook een trigger kan zijn bij PDS. Dat is waarschijnlijk ook de reden dat de aanbevolen porties meestal niet meer dan 40 gram zijn. Je kunt altijd voor jezelf testen of je wat meer verdraagt of niet. Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie

Hoeveel lactose zit er in mozzarella?

Niet alle kazen bevatten evenveel lactose – Bij de meeste kazen zetten melkzuurbacteriën de lactose die in de melk zit om tot melkzuur. Daardoor bevat kaas veel minder lactose dan melk. Harde kazen bevatten zelfs quasi geen lactose meer. Maar die omzetting gebeurt niet altijd volledig.

Vooral bij zachte kazen is er vaak nog wat lactose aanwezig. In 2018 gingen Zwitserse wetenschappers na hoeveel lactose verschillende zuivelproducten bevatten. Daaruit blijkt dat een hele reeks kazen zo weinig lactose bevatten dat ze onder de detectiedrempel vallen (minder dan 0,0024 gram per 100 gram).

Dat geldt onder meer voor

Harde kazen: emmentaler, gruyère, bergkäse Halfharde kazen: tilstsiter, appenzeller Zachte kazen: brie, camembert, feta, limburger

Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie Mozzarella bevat vrij veel lactose. De kazen die volgens de studie wel in de gevarenzone liggen voor wie lactose-intolerant is, zijn verse kazen en één harde kaas. Mozzarella bevat bijvoorbeeld 0,74 gram lactose per 100 gram kaas. Kazen met een hoger lactosegehalte zijn allemaal gelijkaardig aan plattekaas of kwark (cottage cheese, curd cheese). Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie

Is Beemster kaas lactosevrij?

Tijdens de kaasbereiding wordt het aanwezige lactose door de melkzuurbacteriën uit het zuursel omgezet in melkzuur. CONO Kaasmakers (makers van Beemster kaas) verklaart dat de door haar geproduceerde kaas op natuurlijke wijze vrij is van lactose.

Is yoghurt lactose vrij?

Zure melkproducten – Zure melkproducten, zoals yoghurt en karnemelk, bevatten minder lactose. Dit komt doordat bij de fermentatie de lactose deels wordt afgebroken. Je kunt deze producten bij een lactose-intolerantie daarom beter verdragen dan melk.

Wat mag iemand met een lactose-intolerantie niet hebben?

Melk – Melk afkomstig van zoogdieren is pure zuivel en bevat aardig wat lactose. Iemand met een ernstige lactose intolerantie zal helemaal geen melk drinken. Dit geldt dus zowel voor koemelk, geitenmelk, schapenmelk, enzovoort. Als je een matige intolerantie hebt drink je misschien ook liever geen volle glazen, maar een scheutje melk in een of ander beslag verdraag je misschien wel.

Wat is de oorzaak van lactose-intolerantie?

Lactose-intolerantie wordt veroorzaakt doordat er geen of onvoldoende lactase wordt aangemaakt (een enzym dat in de wand van de dunne darm wordt gemaakt). Lactase is nodig om de lactose (melksuiker) goed te kunnen verteren. Er zijn verschillende symptomen en vormen van lactose-intolerantie.

Dieetadvies en eventueel lactase-enzympreparaten kunnen de klachten verminderen. Om met lactose-intolerantie om te gaan, moet u weinig of geen voedingsmiddelen met lactose nemen. Meestal is het wel mogelijk om, goed verdeeld over de dag, een beperkte hoeveelheid zuivelproducten te gebruiken; we spreken dan van een lactosebeperkte voeding.

De diëtist bepaalt samen met u hoeveel lactose u kunt verdragen. Dit is per persoon verschillend.

Hoe snel merk je lactosevrij eten?

Veelgestelde vragen voor een lactosevrij dieet – Om dit artikel af te sluiten zal ik een paar vragen meenemen die horen bij het volgen van een lactosevrij dieet. Is een lactosevrij dieet aftrekbaar bij de belastingdienst? Ja, een lactosevrij dieet is aftrekbaar bij de belastingdienst.

In 2018 bedroeg dit €200. Enige vereiste van de belastingdienst om dit te mogen aftrekken bij de inkomstenbelasting is dat je een bewijs kunt overleggen als ze er om vragen. Wanneer heb je resultaat van een lactosevrij dieet? Gemiddeld genomen zal het 14 dagen duren voordat je enig resultaat kunt merken.

Natuurlijk als je stopt met lactose eten zullen klachten als diarree en buikpijn direct verdwijnen. Kan ik afvallen met een lactosevrij dieet? Ofschoon is het mogelijk om te kunnen afvallen met een lactose intolerantie. Hiervoor kan je het beste een specifiek dieet volgen waarbij je zuivelproducten en producten die lactose bevatten vervangt door lactosevrije varianten.

  1. Hoe lang duurt een lactosevrij dieet? Een lactosevrij dieet duurt levenslang bij een aangeboren- en primaire lactose intolerantie.
  2. Bij een secundaire lactose intolerantie kan je stoppen met een lactosevrij dieet als de darmen weer hersteld zijn van een beschadiging.
  3. Voor wie is een lactosevrij dieet? Een lactosevrij dieet is voor iedereen bestemd die lactose intolerant is.
See also:  Welke Caravan Mag Ik Trekken?

Ofwel ieder die niet in staat is om melksuiker te kunnen afbreken.

Kun je ineens lactose intolerant worden?

Lactose-intolerantie

Lactose is een natuurlijk melksuiker. Dit wordt verteerd door een goed werkend enzym in je lichaam, lactase. Ben je lactose-intolerant, dan heb je een tekort aan dit enzym. Bijgevolg verteert je lichaam moeilijk melk en melkproducten, rijk aan lactose. De lactose komt terecht in de dikke darm waar het gaat gisten.

In Noordwest-Europa komt lactose-intolerantie voor bij ongeveer 2 tot 7% van de bevolking. Dit is meestal erfelijk bepaald, Bij mensen uit Zuid-Europa, Azië en Afrika ligt dit percentage hoger. De aanmaak van lactase vermindert sterk na beschadiging van de darmwand (tijdelijk), bijvoorbeeld na een buikgriep. Bij oudere mensen lijkt de productie van lactase met het toenemen van de leeftijd geleidelijk af te nemen. Hierdoor kan je ook op latere leeftijd lactose-intolerantie krijgen. De mate van intolerantie verschilt per persoon. Dit hangt samen met de mate van het tekort aan lactase. Het klachtenpatroon verschilt daardoor ook per persoon, de ene persoon zal heftiger reageren dan de andere.

Krampen Misselijkheid Opgeblazen gevoel Winderigheid en/of diarree

Een gastro-enteroloog doet een waterstofademtest om na te gaan of je inderdaad lactose-intolerant bent. Je kan het onderzoek aanvragen via je huisarts die je doorverwijst.

Hoe weet je of je allergisch bent voor lactose?

Lactose intolerantie: je arts stelt de diagnose Medische experts kunnen een intolerantie vaststellen aan de hand van adem- en bloedanalyses. Tijdens deze tests dient de arts de patiënt een bepaalde hoeveelheid lactose toe en controleert hij vervolgens regelmatig het bloed of de adem.

Wat zijn de symptomen van een lactose allergie?

Wat zijn de symptomen van een lactose-intolerantie? – Wanneer je lichaam te weinig lactase aanmaakt (lactasedeficiëntie) en lactose niet goed kan opnemen (lactosemalabsorptie) dan kan dit leiden tot klachten. Veel voorkomende symptomen van een lactose-intolerantie zijn onder andere misselijkheid, huiduitslag, een opgeblazen gevoel, buikpijn, winderigheid en diarree.

Hoeveel lactose zit in mozzarella?

Niet alle kazen bevatten evenveel lactose – Bij de meeste kazen zetten melkzuurbacteriën de lactose die in de melk zit om tot melkzuur. Daardoor bevat kaas veel minder lactose dan melk. Harde kazen bevatten zelfs quasi geen lactose meer. Maar die omzetting gebeurt niet altijd volledig.

  • Vooral bij zachte kazen is er vaak nog wat lactose aanwezig.
  • In 2018 gingen Zwitserse wetenschappers na hoeveel lactose verschillende zuivelproducten bevatten.
  • Daaruit blijkt dat een hele reeks kazen zo weinig lactose bevatten dat ze onder de detectiedrempel vallen (minder dan 0,0024 gram per 100 gram).

Dat geldt onder meer voor

Harde kazen: emmentaler, gruyère, bergkäse Halfharde kazen: tilstsiter, appenzeller Zachte kazen: brie, camembert, feta, limburger

Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie Mozzarella bevat vrij veel lactose. De kazen die volgens de studie wel in de gevarenzone liggen voor wie lactose-intolerant is, zijn verse kazen en één harde kaas. Mozzarella bevat bijvoorbeeld 0,74 gram lactose per 100 gram kaas. Kazen met een hoger lactosegehalte zijn allemaal gelijkaardig aan plattekaas of kwark (cottage cheese, curd cheese). Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie

Is mozzarella Melkvrij?

De eerste categorie is de ‘gewone’ mozzarella. Hierbij wordt de kaas geproduceerd van koemelk. Deze soort zal er iets geliger uitzien, en is ook anders van structuur en smaak. Dan heb je de tweede categorie mozzarella die geproduceerd is uit buffelmelk.

Is mozzarella melkproduct?

Mozzarella is een verzamelnaam voor twee soorten verse kaas. De oorspronkelijk Italiaanse mozzarella is de mozzarella di bufala vervaardigd uit de melk van de waterbuffel. Later is men ook mozzarella uit koemelk gaan vervaardigen.

Is mozzarella een melkproduct?

Mozzarella – Mozzarella is een melkproduct dat de laatste jaren wereldwijd populair is, dit gaat dan ook samen met tal van kwaliteitsverschillen. Vroeger werd het voornamelijk geconsumeerd waar het geproduceerd werd oftewel waar de buffels grazen: de provincies Salerno, Caserta, Latina en andere delen van Puglia.

Buffelmozzarella

Koemelk mozzarella

Welke Kaas Mag Je Eten Bij Lactose Intolerantie