Warum Kann Ich Mich Nicht An Meine Kindheit Erinnern?

Warum Kann Ich Mich Nicht An Meine Kindheit Erinnern
Darum kannst du dich nicht an deine ersten Lebensjahre erinnern Artikel Kopfzeile: Artikel Abschnitt: Erinnerst du dich an deinen ersten Kuss? Und wie steht es dagegen um die erste Kerze auf deinem Geburtstagskuchen? Den ersten Schritt oder Sturz? Die Reaktion der Eltern auf dein erstes Wort? Oder die Erinnerung daran, wie das erste Eis schmeckte? Wie weggeblasen? Keine Angst, das ist normal.

In den ersten Lebensjahren passiert immens viel: aufrecht sitzen und greifen, das erste Wort, der erste Schritt, der erste Tag im Kindergarten. Dennoch: Wir können uns an kaum etwas aus diesen Jahren erinnern – ein Phänomen, das schon Sigmund Freud faszinierte und das die Wissenschaft seitdem als sogenannte infantile Amnesie kennt.

Seit mehr als 100 Jahren rätseln Psychologen und Psychologinnen und später auch Neurowissenschaftler oder Pädagogen, wie sich das Vergessen erklären lässt. Artikel Abschnitt: Infantile Amnesie – was genau meint das? Als Kindheitsamnesie bezeichnet die Wissenschaft das Phänomen, dass unsere Erinnerungen der ersten zwei bis drei Jahre verschwunden und oft noch bis ins Schulalter sehr lückenhaft sind.

Mit dem normalen Vergessen über die Zeit hinweg lässt sich dies nicht erklären. Die frühen Erinnerungen verschwinden schneller, als es demnach zu erwarten wäre. Prinzipiell unfähig, sich Sachen zu merken, sind die Kleinen ebenfalls nicht. “Kinder haben in dieser Zeit durchaus schon ein Gedächtnis, teilweise sogar ein sehr gutes”, sagt der Psychologe Professor Rüdiger Pohl, der vor seinem Ruhestand an der Uni Mannheim lehrte und sich als Wissenschaftler ausführlich mit dem autobiografischen Gedächtnis beschäftigt hat.

Schon Neugeborene und Säuglinge können sich durchaus erinnern, etwa an Gesichter oder Spielzeuge. Zwar vergessen sie verglichen mit Erwachsenen schneller. Je älter sie werden, desto länger behalten die Kleinen etwas aber im Gedächtnis. Doch warum fällt irgendwann der Vorhang des Vergessens über die ersten Erinnerungen? Was passiert mit ihnen? Werden sie nicht richtig abgespeichert oder gelingt der Zugriff darauf nicht mehr? Artikel Abschnitt: Wo wird die Geschichte unseres Lebens im Gehirn gespeichert? Ob erster Arbeitstag, Hochzeit oder der Umzug ins neue Haus: Unsere autobiografischen Erinnerungen werden im sogenannten episodischen Gedächtnis abgespeichert.

Solche Momente haben einen klaren räumlichen und zeitlichen Bezug, wir können sie recht gut verorten.
Das semantische Gedächtnis hingegen umfasst unser Wissen, also Fakten, die wir gelernt haben.
Etwa, dass Paris die Hauptstadt von Frankreich ist”, sagt Pohl.
Das haben Sie abgespeichert, aber nicht, wann und wo Sie es gelernt haben.” Beide – episodisches und semantisches Gedächtnis – machen das sogenannte explizite oder deklarative Gedächtnis aus.

Explizit, weil wir wissen, dass wir etwas wissen. Anders ist das beim nichtdeklarativen oder impliziten Gedächtnis, in dem etwa erlernte Ängste oder auch automatisierte Fähigkeiten wie Radfahren abgespeichert sind. Eine zentrale Struktur im Gehirn für das explizite Gedächtnis und damit auch für unsere autobiografischen Erinnerungen ist der Hippocampus, ein Teil des limbischen Systems.

Der Hippocampus ist eine Art Landkarte”, sagt Gedächtnisforscher Pohl. Bei Tieren dient er dazu, die Umgebung abzubilden. Bei Menschen hat er zusätzlich die Funktion übernommen, die Dinge nicht nur räumlich, sondern auch zeitlich zu kartieren. Wir können daher auf unsere Vergangenheit blicken und uns die Zukunft vorstellen.

Bei Tieren ist das nur eingeschränkt möglich. Artikel Abschnitt: Aus welcher Zeit stammen die ersten Erinnerungen meist? Die ersten abrufbaren Erinnerungen stammen meist aus einer Zeit um das dritte Lebensjahr. “Ich erinnere mich daran, wie ich als Kind bei einem Spaziergang mit meinen Eltern und Großeltern in einen Graben gehüpft bin”, sagt Pohl.

Aus der Froschperspektive habe er die Erwachsenen vorbeigehen sehen. Nichts Weltbewegendes sei das gewesen, eine profane Alltagsgeschichte letztlich, “wie es meist bei ersten Erinnerungen der Fall ist. Aber ich fand es witzig.” Pohl ist sich auch sicher, dass die Eltern ihm diese Geschichte nicht im Nachhinein erzählt haben.

“Sie haben es gar nicht bemerkt.” Doch drei Jahre ist keineswegs die magische Zahl. Manch einer kann sich erst an etwas erinnern, was etliche Jahre später passiert ist. Andere behaupten, dass ihnen Ereignisse aus dem ersten Lebensjahr bewusst sind. “Da wäre ich allerdings skeptisch”, sagt der Gedächtnisforscher.

Ihm zufolge gibt es auch nicht die erste Erinnerung. Was für uns am Anfang unserer bewussten Lebensgeschichte steht, kann sich im Laufe der Zeit verändern – je nachdem, wo wir gerade stehen. Wechseln wir den Beruf oder ziehen um, kann es durchaus sein, dass eine andere erste Erinnerung auftaucht. Gut belegt ist auch, dass es kulturelle Unterschiede gibt.

In östlichen, eher kollektiven Kulturen fällt mehr Zeit dem Vergessen zu, die ersten Erinnerungen tauchen später auf als in der westlichen Welt, die stärker das Individuum betont. Erklären lässt sich das letztlich durch den Einfluss der Eltern. Sprechen diese am Abend noch einmal mit ihren Kindern und rekapitulieren den Tag – “Wo warst du heute? Was war besonders schön? Was genau hast du beim Versteckspiel im Kindergarten gemacht und wie hat dich die Clara denn da gefunden?” – rücken sie nicht nur das “Ich” in den Mittelpunkt.

Sie trainieren durch gezieltes Nachfragen und kleine Erinnerungshilfen auch das Gedächtnis der Kleinen und ermöglichen es ihnen, ihre Erlebnisse in eine kohärente Struktur zu bringen.
Dann beginnt das autobiografische Erinnern früher.
Und dennoch existiert die sogenannte Amnesiehürde – ein Teil unserer Vergangenheit ist für uns verschwunden.

Artikel Abschnitt: Wie lässt sich das Phänomen der Kindheitsamnesie erklären? Erklärungsansätze gibt es mehrere. Einer – und für den Psychologen Pohl der wichtigste Faktor – ist die Sprache. Säuglinge und kleine Kinder codieren ihr Wissen noch nicht sprachlich, das ist erst ab drei bis vier Jahren der Fall.

Dann werden Erinnerungen sprachlich abgelegt und abgerufen. “Was davor gespeichert wurde, ist gleichsam in einem anderen Code geschrieben”, sagt Pohl. “Das neue Betriebssystem ist damit nicht kompatibel, der Abruf bereitet Schwierigkeiten.” Tatsächlich setzt bei Kindern, die früh dran sind mit der Sprachentwicklung, auch das autobiografische Gedächtnis früher ein.

Psychologische Erklärungsansätze betonen zudem, dass Kinder erst im Alter von drei bis vier Jahren ein Selbstkonzept entwickelt haben. Dann können sie zwischen dem eigenen Wissen und dem anderer unterscheiden, was als “Theory of Mind” bezeichnet wird.

Doch ausreichend, um das Phänomen der Kindheitsamnesie zu erklären, sind diese Ansätze alleine nicht.
Denn mit ihnen lässt sich nicht begründen, warum auch bei Tieren “kindliches Vergessen” vorkommt.
Es muss also auch einen biologischen Grund geben – und hier spielt der Hippocampus wohl eine zentrale Rolle.

Wir Menschen kommen mit einem vergleichsweise unreifen Gehirn auf die Welt – ein Vorteil, denn wir können uns an jede Umwelt anpassen. Einige Teile sind erst bis Ende des dritten Lebensjahrzehnts vollständig fertig. Vor allem die ersten beiden Lebensjahre sind allerdings eine wichtige Reifungsphase.

Auch der Hippocampus braucht noch, bis er voll entwickelt ist.
Nach der Geburt werden im Gehirn noch Neuronen gebildet und das vor allem im Hippocampus.
Was dort bis dahin verdrahtet und gespeichert wurde, muss wieder aufgebrochen und neu organisiert werden”, so der Gedächtnisforscher.
Das, so eine Vermutung, macht diese Erinnerungen anfällig für Fehler und Vergessen.

Tierexperimente unterstützen dies: Nimmt die Produktion von Neuronen im Hippocampus ab, gelingt es auch Ratten, stabile Langzeiterinnerungen – etwa an Schocks oder Futterstellen – abzuspeichern. Interessant auch: Meerschweinchen, die mit einem relativ fertigen Gehirn auf die Welt kommen und bei denen nach der Geburt wenig Neuronen entstehen, zeigen keine Amnesie – es sei denn, die Forschenden erhöhten bei ihnen bewusst die sogenannte Neurogenese.

“Bei Menschen erklärt wohl ein Mix aus all diesen Ansätzen das kindliche Vergessen”, sagt Pohl. Darüber hinaus ist ihm zufolge wichtig, dass Kinder erst einmal lernen müssen, wie ihre Umwelt funktioniert. Erst wenn sie die Regelmäßigkeiten und Vorhersagbarkeiten kennen, können sie auf dieser stabilen Grundstruktur überraschende Ereignisse sicher abspeichern.

Artikel Abschnitt: Wenn wir die ersten Jahre vergessen: Wie kann uns unsere Kindheit dennoch prägen? Paradox ist es schon: Wir erinnern und nicht mehr an unsere ersten Jahre und doch betonen Psychologen und Pädagogen, wie wichtig diese für uns sind – was Eltern einigermaßen unter Druck setzen kann.

Tatsächlich kann man zeigen, dass frühe Erfahrungen aus der Kindheit später verhaltenswirksam sind”, sagt Pohl.
Inder, die in Waisenhäusern aufwuchsen und vernachlässigt wurden, zeigen etwa später ein größeres Risiko für emotionale Probleme.
Schon Stress im Mutterleib durch psychische Belastungen der Mutter kann sich später negativ auf die Stressempfindlichkeit auswirken.

Studien zeigen zudem, dass früher Stress das Gehirn schneller reifen lässt und damit auch das Sich-Erinnern-Können beschleunigt. Auch Armut beeinträchtigt die Hirnentwicklung oft dramatisch. Wer hingegen als Kind im rechten Maß umsorgt, gefördert und geliebt wurde, hat eine gute Grundlage, um neugierig und selbstbewusst in die Welt aufzubrechen.

“Solche frühen Erfahrungen wirken als implizite Motive”, sagt Pohl. Sie können Spuren im Gehirn hinterlassen. Und sie leiten uns – oft ohne dass wir es merken. Stehen sie im Einklang mit unseren Zielen, passt alles. Auffällig werden sie dann, wenn sie uns ausbremsen. “Phobien können in frühkindlichen Erfahrungen begründet sein, etwa die Angst vor der Dunkelheit”, so der Psychologe.

Artikel Abschnitt: Werden Kinder die Corona-Pandemie einfach vergessen? Passiert nichts Dramatisches zu Hause, dürfte das dem Psychologen Pohl zufolge wahrscheinlich bei den Jüngsten der Fall sein. “Was aber auch bei Ein- bis Dreijährigen bleiben kann, sind implizite Erinnerungen”, sagt er.

Traumatische Verlusterlebnisse, permanenter Stress, all das kann zu Unsicherheiten und Ängsten führen.
Bei Kindergarten- und Schulkindern dürften Erinnerungen bleiben, vermutet der Psychologe.
Diese haben gravierende Änderungen ihres Lebens erfahren – indem sie etwa Freunde nicht mehr besuchen oder nicht mehr in die Schule konnten.

“Sie können das zu ihren Erwartungen in Beziehung setzen, was Erinnerungen erzeugt”, sagt er. Sein Rat an Eltern: “Das Leben trotz der außergewöhnlichen Belastungen so normal wie möglich weiterleben.” Artikel Abschnitt: Können wir durch Übung oder bestimmte Techniken an unsere verschütteten ersten Erinnerungen gelangen? Grundlegend dafür ist die Frage: Sind Informationen über die ersten Erlebnisse im Gehirn überhaupt noch da und uns gelingt es schlicht nicht mehr, sie abzurufen? Oder wurden sie erst gar nicht richtig abgespeichert oder wieder gelöscht? Möglich ist beides.

Wobei es überzeugende Belege gibt, dass wohl Ersteres der Fall ist und zumindest manche Erinnerungen da, aber nicht abrufbar sind.
So können frühe Erinnerungen bei Tieren – unter den richtigen Bedingungen – wieder aktiviert werden.
Allerdings braucht es dafür sehr genaue Hinweisreize, etwa die exakt gleiche Umgebung.

So etwas funktioniert nur in einer Laborsituation. Aber kann man auf diese Art frühe Kindheitserinnerungen beim Menschen bewusst wieder hervorrufen? Unwahrscheinlich, dass das machbar ist, betonen Forschende. “Ich glaube nicht, dass man mit irgendwelchen besonderen Methoden an die frühen Erinnerungen kommt”, sagt Psychologe Pohl.

Von Ansätzen, die versuchen, das Bewusstsein wieder in die Zeit zurückzubringen, hält er nichts. “Kindheitsregressionen, bis hin in die Zeit vor der Geburt, sind eher eine Fantasiereise.” Bei Techniken wie Hypnose rät der Gedächtnisforscher ebenfalls zur Vorsicht: “Dadurch lassen sich vielleicht mehr Erinnerungen hervorzaubern, aber es kommt auch viel Fabuliertes heraus, voneinander trennen lässt sich das kaum.” Auch die Psychologieprofessorin Renate Volbert, die für Gerichte die Glaubhaftigkeit von Zeugenaussagen begutachtet und den Fachbereich Rechtspsychologie an der Psychologischen Hochschule Berlin leitet, warnt: “Wenn man sich aktiv um Erinnerung bemüht, läuft man immer Gefahr, dass man auf etwas stößt, was projiziert ist.” Artikel Abschnitt: False Memorys – wie zuverlässig sind unsere Erinnerungen? Jede Erinnerung ist letztlich eine Rekonstruktion.

“Ich rufe nichts von der Festplatte ab und da ist es wieder”, sagt Pohl. Wenn wir zurückblicken, bringen wir Ereignisse auch immer in eine kohärente Form, wir erzählen eine Geschichte, die im Einklang mit unserem jetzigen Selbst steht. Und dieser Vorgang ist fehleranfällig, das Gedächtnis formbar.

Bei Sachen, bei denen ich viele Infos abgespeichert und schon oft abgerufen habe, ist die Wahrscheinlichkeit aber hoch, dass die Erinnerung authentisch ist”, sagt Gedächtnisforscher Pohl.
Sieht man etwas aus der Innenperspektive, könnte es ebenfalls ein Hinweis sein.
Tatsächliche, genuine Erinnerungen werden aber auch teilweise aus der Außenperspektive erinnert.

Manche Menschen können auch zwischen den Perspektiven wechseln. Generell, das betonen beide Experten, ist bei Erinnerungen aus den ersten Lebensjahren Skepsis angebracht. Was wir hier zu erinnern meinen, basiert oft doch auf Fotos, Videos oder Geschichten, die uns später erzählt wurden.

Wie formbar unser Gedächtnis ist, zeigt, dass wir im extremen Fall nicht nur ausschmücken – sondern uns an Sachen zu erinnern meinen, die nie passiert sind.
Berühmt geworden sind Versuche, in denen die amerikanische Psychologin Elizabeth Loftus Probanden durch Suggestion und nachträgliche Informationen Erinnerungen an Ereignisse einpflanzte, die nie stattgefunden haben – etwa daran, dass sie als Kind in einem Einkaufszentrum verloren gegangen seien.

Ein Viertel der Probanden glaubte dies anschließend. Mit solchen Untersuchungen wollte Loftus herausfinden, wie falsche Erinnerungen zustande kommen – auch an kindlichen Missbrauch. Allerdings: Selbst in den Laborsituationen gelingt es nur bei einem Teil der Probanden, Scheinerinnerungen einzupflanzen.

Die überwiegende Mehrheit bleibt dabei, dass das Vorgegebene nicht passiert ist.
In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2016 kommt der Traumaforscher Chris Brewin vom University College London auf 15 Prozent, die unter Suggestion eine “vollständige” Erinnerung entwickeln.
Brewin zufolge besteht mittlerweile Einigkeit darüber: Menschen können traumatische Ereignisse manchmal vergessen und später wieder erinnern.

Ebenso ist es möglich, dass eine Psychotherapie, die sich suggestiver Techniken bedient, falsche Erinnerungen hervorruft. Und dass “hoch emotionale Bilder, die spontan auftauchen”, so Brewin in einem aktuellen Aufsatz, “nichts mit realen Geschehnissen zu tun haben müssen”.

Wer meint, auf traumatische Erlebnisse in der frühen Kindheit gestoßen zu sein, sollte daher eine gesunde Skepsis mitbringen: vor allem dann, wenn die Erinnerung aufgetaucht ist, weil man sich auf die Suche begeben hat. Vergessen – und unwillkürliches Wiedererinnern durch einen Hinweisreiz – gibt es, das betont auch Volbert.

“Aber es ist nicht die typische Reaktion auf traumatische Ereignisse.” In der Regel ist es eher ein Problem, dass Menschen, die etwas Traumatisches erlebt haben, keinen Abstand finden und von den Bildern überflutet werden. Um die Echtheit von Erinnerungen zu prüfen, schaut die Rechtspsychologin daher, wie diese entstanden sind.

Gab es suggestive Einflüsse? Eine Erklärungsnot, verbunden mit der vorherigen Überzeugung, dass etwas passiert sein muss? “Das sind die problematischen Prozesse”, sagt sie. Hier können Bilder entstehen, die nach und nach sehr lebendig werden, je länger man darüber nachdenkt. Ihr zufolge ist es daher wichtig, dass sowohl Therapeut als auch Patient wissen: Manchmal hat man Dinge im Kopf, die einem vorkommen wie Erinnerungen, die aber nicht zwingend welche sein müssen.

Artikel Abschnitt: Ist Vergessen generell nicht auch gut? “Vergessen ist überlebenswichtig”, sagt Pohl. Würden wir alles für immer abspeichern – unser Gehirn wäre vollkommen überlastet. Es funktioniert letztlich nur so gut, weil es an vielen Stellen Abstriche macht, Alltägliches vergisst, Irrelevantes ausmistet und abstrahiert.

All das ist gesund.
Und dabei meint es unser Gehirn auch gut mit uns, wenn es Rückschau hält.
Autobiografisches Erinnern hat oft auch etwas dem Selbstwert Dienliches”, sagt Volbert.
Anders gesagt: Im Rückblick schauen wir meist mit einer für uns guten Verzerrung auf vieles.
Traumatische Erlebnisse verlieren ihren Schrecken nicht”, sagt Pohl.

“Aber die normalen Unwägbarkeiten des Lebens – der Verlust des Arbeitsplatzes, bestimmte Krankheiten, Trennungen – all das bewerten wir im Alter meist milder. Auch die Kindheit sehen wir überwiegend rosig.” Unser Gehirn unterstützt uns also letztlich dabei, versöhnlich auf unser Leben zu blicken.

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Quellenangaben zum Artikel:

Berk, Laura E.: Entwicklungspsychologie, 7., aktualisierte Auflage, Halbergmoos: Pearson, 2020. Schneider Wolfgang und Lindenberger, Ulman (Hrsg.): Entwicklungspsychologie.8 Auflage, 2018.

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Kann mich nicht mehr an meine Vergangenheit erinnern?

Dissoziative Amnesie ist eine Gedächtnisstörung (Gedächtnisverlust), die durch Traumata oder Stress ausgelöst wurde und zur Unfähigkeit führt, sich an wichtige persönliche Informationen erinnern zu können.

Die Betroffenen haben Gedächtnislücken, die wenige Minuten bis zu Jahrzehnte umfassen können. Diagnostiziert wird die Störung auf der Basis von Symptomen, nachdem durch Untersuchungen andere mögliche Ursachen ausgeschlossen wurden. Methoden zur Wiederherstellung des Gedächtnisses wie Hypnose und medikamentengestützte Befragungen werden eingesetzt, um die Gedächtnislücken zu schließen. Psychotherapie ist notwendig, um Betroffenen zu helfen, mit dem Erlebnis, das die Störung verursacht hat, umzugehen.

Amnesie ist die komplette oder teilweise Unfähigkeit, sich an jüngste Erlebnisse oder Erlebnisse aus der entfernten Vergangenheit zu erinnern. Wenn Amnesie durch psychische statt allgemeine medizinische Störungen hervorgerufen wurde, nennt man sie dissoziative Amnesie.

Wer man ist Wo man war Mit wem man geredet hat Was man getan, gesagt, gedacht oder gefühlt hat

Oft sind die verlorenen Erinnerungen Informationen über ein traumatisches oder belastendes Ereignis, wie etwa Missbrauch in der Kindheit. Manchmal beeinflussen diese Informationen das Verhalten, obwohl der Betroffene sie vergessen hat. Zum Beispiel vermeidet eine Frau, die in einem Fahrstuhl vergewaltigt wurde, Fahrstühle und weigert sich, sie zu benutzen, obwohl sie sich an keinerlei Details des Übergriffs erinnern kann.

Eine dissoziative Amnesie ist bei Frauen häufiger als bei Männern und betrifft normalerweise Personen, die traumatische Situationen durchgemacht haben oder Zeuge davon wurden, wie beispielsweise körperlicher oder sexueller Missbrauch, Vergewaltigung, Krieg, Völkermord, Unfälle, Naturkatastrophen oder der Tod einer geliebten Person.

Diese Art der Amnesie kann auch als Folge von Sorge über schwere finanzielle Probleme oder als Folge eines großen inneren Konflikts (wie Schuldgefühle über bestimmte Impulse oder Handlungen, anscheinend unlösbare zwischenmenschliche Schwierigkeiten oder begangene Verbrechen) auftreten.

Dissoziative Amnesie kann noch für einige Zeit nach dem traumatischen Erlebnis anhalten. Manchmal scheinen Betroffene ihr Gedächtnis spontan wiederzuerlangen. Wie genau solche zurückgewonnenen Erinnerungen die tatsächlichen vergangenen Ereignisse widerspiegeln, ist eventuell unklar, sofern diese nicht von anderen Personen oder durch Beweise bestätigt werden.

Das vorherrschende Symptom der dissoziativen Amnesie ist der Gedächtnisverlust. Ein Gedächtnisverlust kann Folgendes beinhalten:

See also: Wie Groß Wird Ein Wespennest?

Ein bestimmtes Ereignis/bestimmte Ereignisse oder einen bestimmten Zeitraum, beispielsweise die Monate oder Jahre, in denen eine Person als Kind missbraucht wurde oder die im Krieg verbracht wurden (lokalisierte Amnesie) Nur bestimmte Aspekte eines Ereignisses oder nur bestimmte Ereignisse in einem Zeitraum (selektive Amnesie) Die persönliche Identität und gesamte Lebensgeschichte, manchmal einschließlich sicher erworbener Fertigkeiten und Informationen über die Welt (generalisierte Amnesie) Informationen einer bestimmten Kategorie, wie zum Beispiel Informationen über eine bestimmte Person oder deren Familie (systematisierte Amnesie) Jedes neu auftretende Ereignis (kontinuierliche Amnesie)

Die generalisierte Amnesie ist selten. Sie tritt häufiger bei Kriegsveteranen, Personen, die Opfer sexueller Übergriffe wurden und Personen, die extremen Belastungen oder Konflikten ausgesetzt waren, auf. In der Regel beginnt sie plötzlich. Die Amnesie tritt möglicherweise nicht sofort nach dem traumatischen oder belastenden Ereignis auf.

Dies kann nach Stunden, Tagen oder sogar noch später passieren. Kurz nach dem Gedächtnisverlust erscheinen manche Betroffene verwirrt. Einige sind sehr verzweifelt. Andere merkwürdig gleichgültig. Die meisten Personen mit dissoziativer Amnesie haben eine oder mehrere Gedächtnislücken. Diese Lücken umfassen in der Regel wenige Minuten bis zu ein paar Stunden oder Tage, können aber auch Jahre, Jahrzehnte oder sogar ein ganzes Leben umfassen.

Die meisten Personen sind sich nicht bewusst oder nur teilweise bewusst, dass sie Gedächtnislücken haben. Dies wird ihnen erst später klar, wenn Erinnerungen zurückkehren oder wenn sie mit Dingen, die sie getan haben, direkt konfrontiert werden, sich aber nicht daran erinnern können.

Die Betroffenen haben Schwierigkeiten, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Einige Personen haben Flashbacks, wie sie bei posttraumatischen Belastungsstörungen ( PTBS Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) geht mit starken, unangenehmen und gestörten Reaktionen einher, die nach einem überwältigenden traumatischen Ereignis beginnen.

Lebensbedrohliche. Erfahren Sie mehr ) auftreten. Das bedeutet, sie durchleben Ereignisse erneut, als würden sie tatsächlich passieren und haben kein Bewusstsein über die anschließende persönliche Vergangenheit, zum Beispiel, dass sie das Trauma überlebt haben.

Untersuchung durch den Arzt Manchmal Untersuchungen zum Ausschluss anderer Ursachen

Ärzte diagnostizieren eine dissoziative Amnesie auf der Basis der Symptome des Betroffenen:

Sie können sich nicht an wichtige persönliche Informationen (für gewöhnlich im Zusammenhang mit dem Trauma oder der Belastung) erinnern, die sie normalerweise nicht vergessen würden. Die Symptome belasten sie sehr oder beeinträchtigen die Lebensweise der Betroffenen in sozialen Situationen oder am Arbeitsplatz.

Manchmal sind weitere Untersuchungen erforderlich, um andere Ursachen der Amnesie auszuschließen. Die Tests umfassen: Es wird auch eine psychologische Untersuchung durchgeführt. Spezielle psychologische Tests helfen Ärzten oft, die dissoziativen Erfahrungen einer Person besser zu charakterisieren und zu verstehen und dadurch einen Behandlungsplan zu entwickeln.

Manchmal kehren die Erinnerungen schnell zurück, zum Beispiel, wenn die Betroffenen aus der traumatischen oder belastenden Situation (wie etwa Krieg) befreit werden. In anderen Fällen hält die Amnesie lange Zeit an, vor allem bei Personen mit dissoziativer Fugue. Die Symptome können mit dem Alter abnehmen.

Die meisten Menschen gewinnen, was ihre verlorenen Erinnerungen zu sein scheinen, wieder zurück und lösen die Konflikte, die die Amnesie verursacht haben. Manche Menschen überwinden jedoch nie die Barrieren, die sie davon abhalten, sich an ihre Vergangenheit zu erinnern.

Ein unterstützendes Umfeld Manchmal Techniken zum Abruf der Erinnerung (beispielsweise Hypnose) Psychotherapie

Im ersten Schritt der Behandlung helfen die Ärzte den Betroffenen, ein Gefühl der Sicherheit aufzubauen, zum Beispiel, indem sie ihnen helfen, weitere Traumata zu vermeiden. Falls die Betroffenen keinen zwingenden Grund haben, die Erinnerung an ein schmerzliches Ereignis wiederzuerlangen, ist diese unterstützende Behandlung möglicherweise bereits ausreichend.

Hypnose Medikamentengestützte Gespräche (Befragungen, die durchgeführt werden, nachdem ein Sedativum wie etwa ein Barbiturat oder Benzodiazepin intravenös verabreicht wurde)

Ärzte achten jedoch darauf, nicht nahezulegen, an was man sich erinnern soll (und dadurch falsche Erinnerungen zu generieren), oder extreme Angst auszulösen. Sich an die traumatischen Umstände zu erinnern, die den Gedächtnisverlust angeregt haben, ist oft sehr beunruhigend.

Außerdem müssen Erinnerungen, die durch solche Techniken zurückgerufen wurden, nicht unbedingt korrekt sein und können die Bestätigung durch eine andere Person oder Quelle benötigen. Darum informieren Ärzte Betroffene vor der Hypnose oder einer medikamentengestützten Befragung darüber, dass Erinnerungen, die mit diesen Techniken zurückgerufen werden, nicht korrekt sein müssen, und bitten um die Einwilligung zur Durchführung.

Gedächtnislücken weitestgehend zu schließen hilft, die Kontinuität der persönlichen Identität und das Selbstgefühl wiederherzustellen.

Das Trauma oder den Konflikt, das/der die Störung hervorgerufen hat, zu verstehen Lösungswege zu finden Zukünftige Traumatisierung nach Möglichkeit zu vermeiden Das Leben weiterzuleben

Wie kann man sich wieder an seine Kindheit erinnern?

In einer Studie im vergangenen Jahr fand die Psychologin Harlene Hayne heraus, dass intensive Gespräche und offene Fragen von Eltern an junge Kinder ihre Fähigkeit steigere, sich später wieder zu erinnern. Und zwar unabhängig von ihrer Sprachbildung.

Wie weit kann man sich an die Kindheit erinnern?

Früher als gedacht: Mit zweieinhalb Jahren beginnen unsere Erinnerungen Das ist wohl weit früher als die meisten Menschen spontan vermuten würden: Wir können uns tatsächlich an die Zeit erinnern, in der wir gerade einmal zweieinhalb Jahre alt waren – zumindest im Durchschnitt.

Das ist das Ergebnis jahrelanger Forschung: Die kanadische Psychologie-Professorin Carole Peterson forscht seit mehr als 20 Jahren am Phänomen der sogenannten Infantilen Amnesie. Für ihre aktuelle Publikation hat sie die Daten ihrer Untersuchungen in einer Überblicksarbeit analysiert. Dafür hat sie Daten von rund 1.000 Menschen und rund 3.000 Erinnerungen einbezogen.

Die Studie ist worden. Bisher nahm die Forschung an, dass die früheste Kindheitserinnerung etwa bei dreieinhalb Jahren liegt, doch diese Grenze muss offenbar um ein Jahr nach vorn verschoben werden. Allerdings, so erläutert Peterson, ist unsere früheste Erinnerung meist kein statisches Ereignis.

“Sie ist eher ein bewegliches Ziel als eine einzelne Erinnerung”, erklärt die Expertin von der Memorial University of Newfoundland. Das, was viele Menschen angeben, wenn sie nach ihrer frühesten Erinnerung gefragt werden, ist also keine Grenze oder ein Wendepunkt, vor dem es keine Erinnerungen gibt. Vielmehr scheint es einen Pool potenzieller Erinnerungen zu geben, aus dem sowohl Erwachsene als auch Kinder Ausschnitte entnehmen können.

Prof. Carole Peterson, Memorial University of Newfoundland Und sie glaubt, ergänzt Peterson, dass sich die Menschen zwar an vieles ab dem zweiten Lebensjahr erinnern, aber gar nicht wissen, dass sie das tun. Zu dieser Überzeugung sei sie aus zwei Gründen gelangt.

Zum einen zeige ihre jahrelange Erfahrung, dass es sehr einfach sei, Menschen dazu zu bringen, sich an frühere Erinnerungen zu erinnern.
Dazu müsse man sie einfach nur nach ihrer frühesten Erinnerung fragen – und dann noch ein paar mal nachhaken, ob es da nicht doch noch etwas gibt.
Dann rufen sie noch frühere Erinnerungen auf – manchmal bis zu einem ganzen Jahr früher”, sagt Peterson.

Es sei wie das Ansaugen bei einer Pumpe: Sobald die Befragten einmal anfangen, geht es wie von selbst weiter. Es ist wie ein Hinweis: Eine Erinnerung, die früher war, weist auf eine andere hin, die wieder früher war. Prof. Carole Peterson, Memorial University of Newfoundland Mit der Hilfe der Forschenden können sich also viele Menschen wirklich weiter zurück erinnern.

Etwas, das besonders gut funktioniere, sei eine sogenannte Gedächtnisübungsaufgabe.
Dabei bitten sie die Probandinnen und Probanden in einer bestimmten Zeit so viele Erinnerungen wie möglich abzurufen.
Mithilfe solcher Methoden können Menschen also auf weitere Erinnerungen in ihrem abgespeicherten “Erinnerungspool” zugreifen, erläutert Psychologin Peterson.

Und danach, wenn sie Probanden fragten, was deren früheste Erinnerung ist, stellen diese fest, dass ihre früheste Erinnerung normalerweise ein ganzes Jahr früher liegt als das, was sie ursprünglich angegeben hatten. “Und wenn man sie danach nach ihrer frühesten Erinnerung fragt, dann liegt die meist etwa ein Jahr früher als das, was sie als allererstes genannt hatten”, so Peterson.

Der zweite Grund, den die Psychologin anführt, ist, dass unser Gehirn unsere frühen Erinnerungen offenbar systematisch falsch datiert.
Immer wieder stellen wir fest, dass die Leute denken, sie seien älter, als sie in ihren frühen Erinnerungen tatsächlich waren.” Peterson konnte diesen Effekt in ihren Arbeiten dokumentieren: In zehn Studien hat sie zunächst Menschen nach ihren frühesten Erinnerungen befragt und anschließend mithilfe ihrer Eltern überprüft, wann das Ereignis tatsächlich stattgefunden hat.

In einer anderen Studie, die sie für die aktuelle Untersuchung analysiert hat, sind Kinder nach ihrer frühesten Erinnerung befragt worden – und zwar zwei Mal. Bei der ersten Befragung waren sie im Vorschulalter und die Erinnerung lag im Schnitt zwei Jahre zurück.

Acht Jahre später wurden die Kinder dann erneut befragt.
Sie konnten sich zwar noch immer korrekt erinnern, aber: “Acht Jahre später glaubten viele, ein ganzes Jahr älter gewesen zu sein”, so Peterson.
Sie führt das auf einen Effekt zurück, der in der Forschung “Teleskopieren” genannt wird.
Wenn man sich Dinge ansieht, die vor langer Zeit passiert sind, ist es, als würde man durch eine Linse schauen.

Je weiter eine Erinnerung entfernt ist, desto näher sieht man sie durch den Teleskopeffekt. Prof. Carole Peterson, Memorial University of Newfoundland Deshalb verschieben die Menschen ihre früheste Erinnerung um ein Jahr auf das Alter von etwa dreieinhalb Jahren, erläutert die Psychologin.

Aber wir haben festgestellt, dass das nicht passiert, wenn sich das Kind oder der Erwachsene an Ereignisse ab dem Alter von vier Jahren erinnert.” Peterson betont, dass die Studie valide darlege, dass die Grenze der Infantilen Amnesie bei zweieinhalb Jahren liege.
Wenn man sich eine Studie ansieht, werden die Dinge manchmal nicht klar, aber wenn man anfängt, eine Studie nach der anderen zusammenzustellen und alle zu den gleichen Schlussfolgerungen kommen, wird es ziemlich überzeugend”, sagt die Forscherin.

Allerdings seien die zweieinhalb Jahre ein Durchschnitt. Das heißt, wir können uns tatsächlich nicht alle an Ereignisse in diesem Alter erinnern. Andere Menschen wiederum erinnern Dinge, die noch früher passiert sind, so Peterson. Es gibt individuelle Unterschiede, wobei sich manche Menschen weiter zurück erinnern können als andere.

Kann man seine Erinnerungen zurückholen?

Wie man seine Erinnerungen wiederfindet Direkt aus dem dpa-Newskanal Regensburg (dpa/tmn) – “Wie war das noch mal?” Mit dem Gedächtnis ist es so eine Sache: Manche Erlebnisse, Namen oder Daten sind scheinbar auf ewig verschwunden, anderes bekommen wir nicht mehr richtig zusammen und wieder anderes gar nicht aus dem Kopf.

Aber wovon hängt es eigentlich ab, was wir uns merken und was wir vergessen? Und wie schafft man es, zuverlässig eine neue PIN im Kopf zu behalten? Experten erklären, was es mit der Erinnerung auf sich hat – und geben uns Tipps gegen das Vergessen.
Die zwei Arten des Gedächtnisses Laien unterscheiden meist zwischen dem Kurz- und dem Langzeitgedächtnis.

Und so wird es im Prinzip auch in der Wissenschaft gemacht, nur heißt das Kurzzeitgedächtnis dort Arbeitsgedächtnis. In diesem werden Informationen bis zu 30 Sekunden gespeichert, erklärt Karl-Heinz Bäuml, Professor für Entwicklungs- und Kognitionspsychologie an der Uni Regensburg.

Alles, was über diese 30 Sekunden hinausgeht, fällt ins Langzeitgedächtnis.
Es ist hilfreich, sich das Langzeitgedächtnis als Speicher mit Millionen von Einträgen vorzustellen”, erklärt Bäuml.
Was daraus zu einem bestimmten Zeitpunkt abgerufen wird, hängt von sogenannten externalen Faktoren – zum Beispiel, wo man gerade ist – und von internalen Faktoren ab – etwa dem emotionalen Zustand.

Ob wir uns etwas gut oder schlecht merken können, hängt etwa davon ab, ob die Dinge für uns relevant erscheinen und ob sie uns emotional berühren. Bedeutet: Wer sich für Physik interessiert und sich damit schon auskennt, wird sich neue Infos aus diesem Bereich leichter merken können als jemand, der von Physik keine Ahnung hat.

Wie sich Vergessenes wieder hervorholen lässt Dass Erinnerungen aus dem Kopf “verschwinden”, dürfte nach Einschätzung des Professors eher selten sein. “Die allermeisten Einträge sind nicht gelöscht, nur passiv geschaltet.” Sie lassen sich möglicherweise mit bestimmten Schlüsselreizen wiederfinden, wie Bäuml erklärt.

Oft weckt zum Beispiel Musik die Erinnerung. Oder durch Gerüche wird vermeintlich Vergessenes wieder hervorgeholt. “Der beste Tipp ist zu versuchen, die Gedächtnisinhalte immer mal wieder aufzufrischen”, rät Bäuml, “und zwar, indem man versucht, sie selber zu memorieren.” Tagebuch schreiben, sich mit Freunden über seine Erlebnisse austauschen, Fotoalben ansehen – das hält die Erinnerungen “aktiv”.

Zahlen mit Hilfe von Geschichten merken Gespräche mit anderen taugen für das Erinnern an sensible Daten wie eine Bankkarten-PIN natürlich nicht. Dafür gibt es andere Tricks, wie Margit Ahrens vom Bundesverband für Gedächtnistraining erklärt. Bei solch wichtigen Informationen braucht es eine gute Verankerung des Gedächtniseintrages, damit man ihn immer aktiv abrufen kann – zum Beispiel an der langen Schlange vor der Supermarktkasse.

“Das Gehirn denkt in Bildern”, erklärt Gedächtnistrainerin Ahrens. Sie rät, sich für die Zahlen Null bis Neun Symbole im Gedächtnis zu hinterlegen und sich die PIN mit einer Geschichte zu merken. Die Expertin erklärt das am Beispiel der PIN 1234: Die Eins ist als Leuchtturm hinterlegt, die Zwei als Schwan, die Drei als Dreirad, die Vier als Kleeblatt.

Diese abgespeicherten Symbole verbindet sie nun zu einer Geschichte: Um den Leuchtturm kreist ein Schwan auf dem Dreirad und der hat den ganzen Schnabel voll mit Klee. “Alles, was ich behalten möchte, muss ich mit einem Bild verbinden”, meint Ahrens. Das ist allerdings nicht immer möglich, beispielsweise beim Vokabeln lernen.

In solchen Fällen rät die Gedächtnistrainerin, einen weiteren Sinn mit ins Boot zu nehmen: Also statt die Worte nur still zu lesen, sie auch zu sprechen. “Noch besser klappt es, wenn man dabei das Heft in die Hand nimmt und durch den Raum geht.” © dpa-infocom, dpa:201110-99-283310/5 : Wie man seine Erinnerungen wiederfindet

Wie äußert sich ein kindheitstrauma im Erwachsenenalter?

Emotionale Folgen – Die psychische Gesundheit kann ebenfalls durch lange Zeiträume unter Stress oder ein traumatisches Erlebnis Schaden nehmen und einige der gesundheitlichen Folgen für Erwachsene mit frühkindlichem Trauma können sein:

Zornigkeit
Depression und Angstzustände
höhere Stressniveaus
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Psychosen
höheres Suizidrisiko
Alkohol- oder Drogenmissbrauch
selbstzerstörerisches Verhalten

Kann man ein Trauma haben ohne es zu wissen?

Erinnerungsverlust – Betroffene können sich häufig an wichtige Aspekte des Traumas nicht erinnern. Diese Unfähigkeit, sich zu erinnern, wird nicht durch Verletzungen des Kopfes bzw. des Gehirns ausgelöst. Dieses Unvermögen, sich zu erinnern wird als psychogene Amnesie bezeichnet.

Was tun wenn man sich nicht erinnern kann?

Amnesie-Therapie – Die Behandlung der Amnesie hängt von der Ursache ab. Beruht der Gedächtnisverlust beispielsweise auf einer Epilepsie, Gehirnentzündung, auf einer Alzheimererkrankung oder einem Schlaganfall, müssen diese Grunderkrankungen behandelt werden.

Ist ein seelisches Trauma der Grund für die Amnesie, kann eine Psychotherapie helfen. Eingesetzt werden tiefenpsychologische und verhaltenstherapeutische Ansätze – je nach Patient und Vorgeschichte. Auch Entspannungsmethoden sind empfehlenswert, denn Stress kann die Gedächtnisleistung verschlechtern. Dazu zählen zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga.

Manchmal werden begleitend Medikamente eingesetzt. Vorbeugen kann man einer Amnesie nicht. Sie können jedoch selbst einiges tun, wenn Sie bereits an einer Amnesie leiden. Hilfreich sind dann alle Aufgaben und Aktivitäten, die das Gedächtnis trainieren. Auch Entspannungsübungen, Gespräche mit Freunden, Musik und Bewegung können dem Gedächtnis auf die Sprünge helfen.

Das Gleiche gilt für eine gesunde Ernährung, die der Arterienverkalkung vorbeugt – auch im Gehirn. Selbsthilfegruppen haben folgenden Tipp: Menschen mit Amnesie sollten anfangs an Bekanntes anknüpfen und sich mit vertrauten Dingen umgeben. Gleichzeitig sollten sie ihre Umgebung so gestalten, dass sie das Gehirn zum Lernen anregt.

Wissenschaftliche Standards: Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.

Amnesie Selbsthilfe: http://www.amnesie-selbsthilfe.de (Abruf: 06.03.2019)Deutsche Neurologische Gesellschaft, dgn.org (Abruf: 06.03.2019)Poeck, Hacke: „Neurologie”, 12. Auflage, Springer Medizin, 2006S1-Leitlinie „Transiente globale Amnesie (= amnestische Episode)”, Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN): Stand 01.05.2017

Teilen Sie Ihre Meinung mit uns Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie NetDoktor einem Freund oder Kollegen empfehlen? Mit einem Klick beantworten 0 – sehr unwahrscheinlich : Amnesie: Wenn die Erinnerung streikt

Was ist ein Trauma in der Kindheit?

Kinder- und Jugendarzt kann Eltern unterstützen – Kinder können sehr unterschiedlich auf Trauma und Verlust reagieren. Bemerken Eltern bei ihrem Kind unerklärliche Verhaltensänderungen, sollten sie mit ihrem Kinder- und Jugendarzt sprechen. Dabei sollten sie auch an länger zurückliegende mögliche Auslöser denken.

Pädiater können Eltern und Erzieher dabei helfen, zu ermitteln, ob beispielsweise ungewöhnlichem aggressiven und impulsiven Verhalten ein Trauma vorausgegangen sein kann oder ob andere Ursachen, wie z.B., dafür verantwortlich sind. Bei Bedarf kann er erzieherische Maßnahmen empfehlen, die das Kind positiv beeinflussen.

Darüber hinaus kann er Kindern bzw. Familien geeignete Therapien vermitteln und Ressourcen aufzeigen, die für Familien leicht zugänglich sind und sie unterstützen können. Häufige Beispiele für problematische Verhaltensweisen, die Kinder nach traumatischen Erlebnissen zeigen, sind:

Unerklärlich heftige emotionale (und unangemessene) Reaktionen auf scheinbar Banales. Bestimmte Sinneseindrücke (Geruch, Klang usw.) können das Kind an das Trauma erinnern und starke Gefühle hervorgerufen. Ähnliche Muster von Reizen beschwören ähnliche unangenehme Gefühle herauf.Kinder mit traumatischen Erlebnissen werden häufiger als “Problemkinder” bezeichnet als ihre Altersgenossen, die ohne schlimme Erfahrungen aufgewachsen sind. Sie zeigen Aufmerksamkeitsprobleme und gewalttätiges und oppositionelles Verhalten. Oft haben diese Kinder Schwierigkeiten mit Gleichaltrigen.Nehmen Betreuer und Lehrer auf diese unangemessenen Verhaltensweisen selbst eine immer bedrohlichere Haltung ein und werden beispielsweise immer lauter, unfreundlicher und antworten mit härteren und strengeren Strafen, kann dies zu einem „Teufelskreis” und zur Eskalation führen: Das Kind fühlt sich in seiner Annahme bestätigt, dass seine Umgebung gefährlich und unsicher ist. Dies bestärkt seine aggressive und ablehnende Position.

Kinder können ein problematisches Verhalten lange nach einem einschneidenden Ereignis entwickeln. Anzeichen und Symptome können verzögert auftreten. Erhalten diese Kinder keine Behandlung, verfestigen sich ihre unangemessenen Verhaltensweisen und führen zu noch mehr Schwierigkeiten im Jugend- und Erwachsenenalter.

Wie kommt man an verdrängte Erinnerungen?

Wie sich vergessene Erinnerungen zurückholen lassen – Dass Erinnerungen aus dem Kopf „verschwinden”, dürfte nach Einschätzung von Professor Karl-Heinz Bäuml eher selten sein. „Die allermeisten Einträge sind nicht gelöscht, nur passiv geschaltet.” Sie lassen sich möglicherweise mit bestimmten Schlüsselreizen wiederfinden, wie er erklärt.

Oft weckt zum Beispiel Musik die Erinnerung. Oder durch Gerüche wird vermeintlich Vergessenes wieder hervorgeholt. „Der beste Tipp ist zu versuchen, die Gedächtnisinhalte immer mal wieder aufzufrischen”, rät Bäuml, „und zwar, indem man versucht, sie selber zu memorieren.” Tagebuch schreiben, sich mit Freunden über seine Erlebnisse austauschen, Fotoalben ansehen – das hält die Erinnerungen „aktiv”.

(dpa) FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet. FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

Welche Lebensjahre gelten als besonders prägend?

Liebe Leserinnen und Leser, der Mamablog ist umgezogen. Ab sofort finden Sie die aktuellen Beiträge in neuem Design unter www.tagesanzeiger.ch/mamablog, An dieser Stelle finden Sie weiterhin alle Beiträge aus unserem Archiv. Herzliche Grüsse, die Redaktion Von Gabriela Braun, 15. April 2014 Bindung ist das Wichtigste. Mutter mit ihrem elf Monate alten Sohn auf einem Spielplatz. (Keystone, Ken Ruinard) Die Qualität der Bindung zwischen Eltern und Kind ist zentral für das Leben eines Menschen. Fühlt sich ein Kind während den ersten drei Lebensjahren aufgehoben, geliebt und akzeptiert, hat es – gemäss sogennanten Bindungsforschern – danach im Leben einfacher.

Es kann sich in andere Menschen hineinversetzen, hat eine gute Sprachentwicklung, kann sich besser konzentrieren – und wird insgesamt in seinen Beziehungen ein glücklicherer Mensch.
Doch das ist nicht alles.
Gemäss Studienergebnissen sind solche Kinder insgesamt gesünder, weil in der Regel weniger gestresst.

Eine frühe Kindheit mit unsicherer Bindung und belastenden Erfahrungen andererseits kann gravierende Auswirkungen haben: Von Herz-Kreislaufbeschwerden im Erwachsenenalter ist die Rede, von Rheuma, Asthma, ja gar Krebs. Weshalb das so ist, auf welchen Untersuchungen diese Erkenntnisse basieren, und was die Definition einer guten – respektive schlechten – Bindung ist: Diesen Fragen widmet sich die Zeitschrift «Psychologie Heute» in ihrer aktuellen Ausgabe.

«Unsere Kindheit – Wie sie die seelische und körperliche Gesundheit beeinflusst», lautet die Titelgeschichte.
Im Zentrum steht dabei die Bindung zum Kind.
Gemäss Forschern ist es letztlich die Qualität der frühen Bindung, die den Grundstein bildet für ein sicheres und gesundes Leben.
Doch was bedeutet das konkret? Und sind sich die meisten Eltern der Wichtigkeit einer frühen Bindung – auch bonding genannt – nicht schon längst bewusst? Der deutsche Kinder- und Jugendpsychiater Karl Heinz Brisch glaubt nein.

Er schätzt, ein Viertel der Kinder in Deutschland seien sogenannt «unsicher-vermeidend» gebunden. Diese Art Bindung entsteht, wenn die Bezugspersonen die Signale Ihres Kindes in Bezug auf Schutz und Sicherheit eher zurückweisen. Sie vermitteln dem Kind damit, dass es mit Stress allein zurechtkommen solle.

Das Kind bremst dadurch sein Bedürfnis nach Nähe und Zuwendung, bliebt innerlich aber gestresst. «Vielen Eltern ist die Feinfühligkeit für die Signale eines Kindes abhanden gekommen», sagt Brisch. Eine gute Bindung jedoch sei genauso lebenswichtig wie etwa Schlaf, Bewegung oder das Stillen von Hunger und Durst.

«Bindung ist die emotionale Nahrung, die uns am Leben erhält. » Eine Bindung muss ein Kind nicht ausschliesslich mit den Eltern haben. Weitere wichtige Bezugspersonen können Grosseltern, eine Krippenerzieherin oder Tagesmutter sein. Elementar dabei ist, dass diese Menschen verläßlich sind, feinfühlig – sowie liebevoll auf die Bedürfnisse des Kindes reagieren.

All dies kann gemäss Experten nicht hoch genug eingeschätzt werden. Die Angst, man verwöhne ein Kleinkind emotional zu sehr, ist gemäss Psychologen unbegründet. Kümmern wir Eltern uns also um unsere Kinder und geben ihnen, was sie in den ersten Jahren vor allem brauchen: Elternliebe. Mischt man dies mit einer guten Portion Menschenverstand sowie einem Schuss Intuition und Reflexion, ist man gewiss nicht auf dem Holzweg.

Mögliche Zusammenhänge, die zwischen frühkindlicher Bindung und Krankheit bestehen, schiebt man allerdings am Besten von sich. Solche Gedanken verunsichern und machen Angst. Ob das für ein Gedeihen einer guten Bindung förderlich ist, sei dahingestellt.

Was ist das HSAM Syndrom?

Das hyperthymestische Syndrom (engl. hyperthymestical syndrome oder Highly Superior Autobiographical Memory (HSAM) ) ist ein Begriff der Kognitionswissenschaft : Personen mit diesem Syndrom können ihr Leben von Tag zu Tag nachzeichnen, weil bei ihnen das episodische Gedächtnis besonders stark entwickelt ist.

Die Betroffenen verbringen ungewöhnlich viel Zeit damit, über ihre Vergangenheit nachzudenken und haben eine außergewöhnliche Fähigkeit der Erinnerung an eigene Erlebnisse.
Auf Nachfrage können sie zu einem bestimmten Datum das Wetter, die Tagesereignisse und viele scheinbar belanglose Einzelheiten angeben.

Aus schierer Erinnerung heraus, also ohne besondere Mnemotechnik, werden Datum und Wochentag richtig zugeordnet. Fetzen von Bildern und Stimmungen der Vergangenheit erscheinen zwanghaft und unkontrollierbar, können aber an äußere Auslöser wie z.B. Worte, Lieder oder Gerüche anknüpfen.

Wo speichert der Körper Trauma?

Trauma & Gedächtnis – Eine durch das Trauma ausgelöste Störung im Hippocampus kann dazu führen, dass die Speicherung des traumatischen Erlebnisses im Gedächtnis unmöglich wird (vor allem im Kurzzeitgedächtnis), Lernen wird schwierig. In der Nähe des Hippocampus liegen die „Mandelkerne” (Amygdalae; Einzahl: Amygdala).

Dort werden Gefühle gespeichert, die mit einer bestimmten Erfahrung verknüpft sind (negativ wie positiv).
Es wird vermutet, dass bei Traumafolgestörungen eine Übererregung der Amygdalae stattfindet.
Die mit dem Trauma in Verbindung stehenden Sinneseindrücke, körperlichen Zustände und Gefühle werden also in den sogenannten Mandelkernen im Gehirn gespeichert.

Sie zerfallen mitunter bei/nach einem Trauma wie die Splitter eines zerbrochenen Spiegels in viele Einzelteile und können daher nicht mehr als sinnvolles Ganzes wahrgenommen bzw. zugeordnet werden. So können sich auch nicht als zukünftig nutzbare Lernerfahrung in die Persönlichkeit integriert werden.

Diese Fragmente beginnen ein Eigenleben und können auf allen Sinneskanälen als sogenannte Intrusionen (innere Bilder des traumatischen Erlebnisses) wiederkehren. Sie überlagern die aktuelle Realität. In solchen Situationen werden zusätzlich einzelne Hirnfunktionen unterdrückt, z.B. ist das Broca’sche Sprachzentrum nicht mehr uneingeschränkt arbeitsfähig.

Damit fehlen die Worte, um das Erlebte auszudrücken. Die Reizschwelle gegenüber möglicherweise bedrohlichen Außenreizen ist zudem deutlich erniedrigt. Das Zusammenspiel von teilweisem Erinnern, Erinnerungslücken und immer wieder auftauchenden Bildern und Gefühlen stellt für Betroffene eine große Belastung dar.

Warum verschwinden Erinnerungen?

Wenn die Erinnerungen verschwinden sollen Aktives Unterdrücken lässt negative Erlebnisse verblassen Das verwüstete Ahrtal, ein zerbeultes Auto, ein Verletzter – Erinnerungen an traumatische Erlebnisse lassen sich kontrollieren, indem man die aufkommenden Bilder gezielt unterdrückt. Unterdrückt man aktiv eine Erinnerung und ruft sie anschließend erneut ab, treten die Bilder weniger lebhaft in Erscheinung als zuvor Viele Menschen machen in ihrem Leben negative Erfahrungen, an die sie möglichst nicht erinnert werden möchten. Trotzdem gibt es immer wieder Momente, in denen die Ereignisse wieder wach werden.

Oft werden solche ungewollten Erinnerungen durch eigentlich ganz harmlose Gegenstände ausgelöst, die auch bei der ursprünglichen Erfahrung zugegen waren: Der Gummistiefel, der an die Flut erinnert; der Turnschuh an den Autounfall; der Teddy an das verletzte Kind. Frühere Studien hatten jedoch herausgefunden, schiebt eine Person aktiv die aufkommenden Bilder aus ihrem Bewusstsein, lassen sich die assoziierten Szenen im Nachgang schlechter abrufen.

Sie werden vergessen. Bislang war jedoch unklar, wie es im Nachhinein um die gespeicherten Szenen steht – sind die tatsächlich verblasst? Und wie lässt sich dieses Vergessen im Gehirn beobachten? „Unterdrückt man aktiv eine Erinnerung und ruft sie anschließend erneut ab, treten die Bilder weniger lebhaft in Erscheinung als zuvor”, erklärt Ann-Kristin Meyer, Doktorandin am MPI CBS die Ergebnisse der erschienen ist.

Die StudienteilnehmerInnen hätten demnach die Bilder weniger klar vor ihrem inneren Auge gesehen.
Manchmal seien sie sogar ganz verschwunden.
Wir haben außerdem beobachtet, dass dieses Verblassen der Erinnerung mit einer geringeren Reaktivierung der Gedächtnisspur im Gehirn einhergeht.” Das heißt, die spezifische Hirnaktivität, die während des ursprünglichen Erlebnisses aufgetreten war, hat sich verändert.

Durch das absichtliche Unterdrücken der Erinnerung kann das Gehirn die Bilder schlechter abrufen als zuvor. Dabei hat sich herausgestellt, dass bei denjenigen, die die Erinnerungen besonders gut unterdrücken konnten, auch die Gedächtnisspur im Nachgang entsprechend schwächer auftrat.

Aus früheren Untersuchungen wussten die WissenschaftlerInnen bereits, was während des Unterdrückens selbst im Gehirn passiert. Der präfrontale Cortex im Stirnbereich hemmt die Aktivität des Hippocampus, also der Struktur in den tieferen Hirnregionen, die dafür sorgt, dass die Erinnerungen reaktiviert werden, die in anderen Bereichen des Cortex gespeichert sind.

Die aktuellen Ergebnisse deuten darauf hin, dass diese Hemmung zu einer anhaltenden und langfristigen Abschwächung der Gedächtnisspur führt. „Vergessen hat eigentlich einen schlechten Ruf”, sagt Roland Benoit, Studienleiter und Leiter der Forschungsgruppe „Adaptives Gedächtnis” am MPI CBS.

„Aktives Vergessen kann aber ein hilfreicher Mechanismus sein, um Erinnerungen an schlimme Erlebnisse nicht immer wieder ungewollt aufkommen zu lassen.” Durch die Kontrolle der eigenen Gedanken sei es offenbar tatsächlich möglich, die Erinnerungen zu schwächen und die neuronalen Spuren im Gehirn potentiell zu löschen.

Warum einige Menschen besser im Vergessen sind als andere, sei bislang unklar. Besonders schwer falle es jedoch denen, die etwa unter Depressionen oder posttraumatischen Belastungsstörungen leiden. Zukünftige Studien sollen nun herausfinden, ob und wie das absichtliche Vergessen zu unserer psychischen Gesundheit beiträgt.

Warum bleiben manche Erinnerungen?

Wiederaufkommende Erinnerungen bleiben besser im Gedächtnis Während sich das menschliche Gehirn im Ruhezustand befindet, können neuronale Erregungsmuster, die mit bestimmten Gedächtnisinhalten zusammenhängen, spontan wiederkehren. Diese Wiederholungen tragen dazu bei, dass sich Erinnerungen verfestigen und dauerhaft abgespeichert werden.

Wissenschaftler des Deutschen Zentrums für Neurodegenerative Erkrankungen (DZNE) und der Universität Bonn berichten über diese Ergebnisse in der aktuellen Ausgabe des “Journal of Neuroscience”. Die Forscher um Nikolai Axmacher führten einen Gedächtnistest mit einer Reihe von Probanden durch und erfassten zugleich deren Hirnaktivität mit Hilfe der funktionellen Magnetresonanz-Tomographie.

Der Versuchsablauf umfasste mehrere Ruhephasen und einen Mittagsschlaf im Tomographen. Die Studie zeigt, dass Momente der Ruhe die Gedächtnisleistung im Allgemeinen fördern können, und gibt einen Einblick in die zugrunde liegenden Mechanismen.Je nach Gemütslage und Tätigkeit sind im menschlichen Gehirn unterschiedliche Regionen aktiv.

Manche mehr, manche weniger.
Wahrnehmungen und Gedanken verändern diesen Zustand.
So entsteht ein neuronales Aktivitätsmuster, das an die erlebte Situation gekoppelt ist.
Wenn wir uns an sie erinnern, werden ähnliche Muster wiedererweckt.
Diese schlummern gewissermaßen im Gehirn.
Wie sie dort latent verbleiben, ist noch weitgehend ungeklärt.

Die gängige Theorie der Gedächtnisbildung geht davon aus, dass Erinnerungen schrittweise abgespeichert werden: Zunächst legt das Gehirn neue Informationen nur vorübergehend an. Damit diese langfristig erhalten bleiben, ist ein weiterer Prozess erforderlich.

“Wir sprechen von Konsolidierung”, erläutert Privatdozent Dr. Nikolai Axmacher, der an der Klinik für Epileptologie der Universität Bonn und am Bonner Standort des DZNE forscht. “Wir wissen nicht genau, wie dieser Vorgang abläuft. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass dafür eine sogenannte Reaktivierung von Bedeutung ist.

Dabei wiederholen sich im Gehirn Aktivitätsmuster, die mit einer bestimmten Erinnerung zusammenhängen. Das ist im Grundsatz ein vertrautes Konzept. Es ist eine Tatsache, dass Dinge, die aktiv eingeübt werden, sich besser einprägen und länger im Gedächtnis bleiben.

Wie merke ich ob ich ein Kindheitstrauma habe?

Welche Anzeichen weisen auf das Vorliegen einer Traumafolgestörung hin? – Zunächst sind Menschen nach einer traumatischen Situation wie betäubt. Sie funktionieren rein mechanisch, wirken starr und abwesend. Später zeigen einige Betroffene anhaltende Angst und Schreckhaftigkeit.

Immer wieder erleben sie die traumatischen Momente vor ihrem inneren Auge.
Wie ein Film spielt sich das Trauma wiederholt ab, dazu treten erneut sehr intensive Angst- und Ohnmachtsgefühle auf.
Das Wiedererleben kann durch Bilder, Geräusche, Gerüche oder Gedanken ausgelöst werden.
Als Folge davon sind traumatisierte Menschen ständig angespannt und nervös, schlafen schlecht und können sich nicht entspannen.

Sie vermeiden jegliche Situationen, die sie an das Trauma erinnern könnten. Die wichtigsten Symptome sind:

Wiedererleben: Intrusionen, Flashbacks, Alpträume Übererregung, Nervosität, Schreckhaftigkeit, Schlaflosigkeit Reizbarkeit, Ungeduld, schlechte Laune Vermeidung, emotionale Taubheit, Passivität, Rückzug Misstrauen Scham- und Schuldgefühle, vermindertes Selbstwertgefühl Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, negatives Denken

Wie merkt man dass man traumatisiert ist?

Viele erleben ein Gefühl von Betäubtsein und emotionaler Stumpfheit, fühlen sich gleichgültig gegenüber anderen Menschen oder teilnahmslos und ohne Freude. Betroffene vermeiden Aktivitäten und Situationen, die Erinnerungen an das traumatische Erlebnis wachrufen könnten.

Bin ich traumatisiert Kindheit?

Häufige Ursachen eines Kindheitstraumas – Sie brauchen nicht unbedingt ein Ergebnis eines Selbsttests. Manche Symptome wie eine posttraumatische Belastungsstörung, bestimmte Informationen oder Erinnerungen aus der Kindheit oder ständige Angst, wenn Sie an ein Erlebnis von früher denken, sind ziemlich eindeutige Anzeichen dafür, dass ein Kindheitstrauma vorhanden ist.

Fehlende Zuneigung: Sie haben in Ihrer Kindheit nur sehr wenig bis gar keine Zuneigung von Ihren Eltern bekommen oder Ihnen wurde die gewünschte Zuneigung als Bestrafung verwehrt. Körperliche Gewalt: Sie haben in Ihrer Kindheit körperliche Gewalt oder sexuellen Missbrauch erlebt. Auch verbale Gewalt ist eine mögliche Ursache. Beispielsweise, wenn Sie von Ihren Eltern oft beschimpft oder beleidigt wurden. Emotionale Vernachlässigung: Ihre Eltern haben Ihnen nicht beigebracht oder erlaubt, traurig zu sein. Trauer wurde als Schwäche angesehen. Gravierende, schlimmere Ereignisse: Sie haben ein schlimmes Ereignis wie einen schweren Unfall, Krieg oder eine Gewalttat bei anderen Menschen miterleben müssen.

Wie können sich Traumata in der Kindheit auf später auswirken?

‘ Traumata sind ein starker Prädiktor für spätere Gesundheitsauswirkungen im Leben – nicht nur für psychische Folgen wie Depressionen und Angstzustände, sondern auch für körperliche Auswirkungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.’

Was passiert wenn ein Trauma nicht behandelt wird?

Aktiver Schutz – Als aktiver Schutz wird das Verhalten bezeichnet, das beschreibt, dass Betroffene nach dem Trauma nicht mehr zur Ruhe kommen. Das Gehirn ist auf Dauerbereitschaft gestellt um vor einem vermeintlichen, erneuten Trauma zu schützen. Die Folgen davon können Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafstörungen sowie Konzentrationsschwierigkeiten sein.

Was ist emotionale Taubheit?

Emotionale Störungen Viele Betroffene können keine intensiven Gefühle mehr empfinden, diese ‘Abflachung’ wird als emotionale Taubheit (‘numbing’) bezeichnet. Es können aber auch intensive Gefühle von Furcht, Ärger, Trauer, Schuld und Scham hinzukommen. Häufig finden sich zudem depressive Verstimmungen.

Was hilft wenn man sich nicht mehr erinnern kann?

Ist ein seelisches Trauma der Grund für die Amnesie, kann eine Psychotherapie helfen. Eingesetzt werden tiefenpsychologische und verhaltenstherapeutische Ansätze – je nach Patient und Vorgeschichte. Auch Entspannungsmethoden sind empfehlenswert, denn Stress kann die Gedächtnisleistung verschlechtern. Dazu zählen zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga.

Das Gleiche gilt für eine gesunde Ernährung, die der Arterienverkalkung vorbeugt – auch im Gehirn. Selbsthilfegruppen haben folgenden Tipp: Menschen mit Amnesie sollten anfangs an Bekanntes anknüpfen und sich mit vertrauten Dingen umgeben. Gleichzeitig sollten sie ihre Umgebung so gestalten, dass sie das Gehirn zum Lernen anregt.

Wissenschaftliche Standards: Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.

Wann ist Vergesslichkeit nicht mehr normal?

Vergesslichkeit: Was tun? Sie sind hier: Alle NetDoktor.de-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft. Vergesslichkeit ist nicht ungewöhnlich: Leicht ist mal der Name eines Bekannten oder die Milch beim Einkaufen vergessen. Einzelne Aussetzer des Gedächtnisses sind noch kein Krankheitszeichen.

Bedeutet Vergesslichkeit gleich ? Nein, ein gewisses Maß an Vergesslichkeit ist normal. Erst ein merkliches und kontinuierliches Nachlassen der Gedächtnisleistung kann ein Warnsignal für eine ernste Gedächtnisstörung wie Demenz sein. Wie viel Vergesslichkeit ist normal? Einen allgemeingültigen Richtwert gibt es hier nicht. Wer ab und zu etwas vergisst, muss sich meist keine Sorgen machen. Häufen sich die Gedächtnislücken und/oder treten noch andere Symptome auf (Verlegen von Dingen, Verlust der Orientierung etc.), sollten Sie aber zum Arzt gehen. Ursachen von Vergesslichkeit: u.a. Stress, Erschöpfung, bestimmte Medikamenten, Alkoholmissbrauch, Demenz (wie ), Hirnhautentzündung,,, Nieren- oder, Herzschwäche, Schilddrüsenerkrankungen, Blutarmut, psychische Störungen Vergesslichkeit – was tun? Bei bestehender Vergesslichkeit und zur Vorbeugung werden Gedächtnistraining, anregende Hobbies, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung empfohlen. Das macht der Arzt bei Vergesslichkeit: Durchführen von Tests zur genauen Abklärung der Ursache, dann Einleiten einer geeigneten Therapie (z.B. mit Medikamenten).

Mit Vergesslichkeit verbinden viele Menschen sofort die Diagnose “Alzheimer” oder allgemein “Demenz”. Das ist aber falsch – nicht jeder, der vergesslich ist, ist auch dement oder anderweitig krank. Jeder Mensch vergisst ab und zu etwas – junge ebenso wie ältere.

Das ist keine Schwäche, sondern ein notwendiger Mechanismus des Gehirns, um sich vor einer Reizüberflutung zu schützen. Eine gewisse “Verpeiltheit” ist also normal, sofern sie sich in Maßen hält und nicht verstärkt. Ebenfalls normal ist es, im Alter vergesslicher zu sein bzw. sich an einiges nicht mehr (genau) erinnern zu können.

Denn mit den Jahren verlangsamen sich auch die Prozesse, mittels derer das Gedächtnisinformationen speichert und abruft. Die Zellen übertragen die Informationen dann langsamer, die Merkfähigkeit lässt nach. Das heißt: Auch bei älteren Menschen muss Vergesslichkeit nicht unbedingt auf eine Demenz (wie Alzheimer) hindeuten.

So ist gerade bei Senioren beispielsweise ein Flüssigkeitsmangel oft der Auslöser von Vergesslichkeit. Auch bei Stress und Erschöpfung kann einen das schon mal im Stich lassen. Merklich häufen sollten sich solche Erinnerungslücken oder gar Verwirrtheit jedoch nicht. Passiert das doch, kann dies auf eine verminderte Gedächtnisleistung hindeuten, die über die “harmlose” Vergesslichkeit hinausgeht.

Mögliche Gründe dafür sind mangelnde Hirndurchblutung durch “verkalkte” Arterien, Depressionen, Angststörungen, Alkoholmissbrauch – oder auch Demenz.

Warum kann ich mir nichts mehr merken?

Gedächtnisverlust kann ein Symptom einer Fehlfunktion des Gehirns sein. Er ist einer der häufigsten Gründe, aus dem (vor allem ältere) Menschen einen Arzt aufsuchen. Manchmal sind es Familienmitglieder, die über den Gedächtnisverlust berichten, den sie bei ihren Angehörigen bemerkt haben.

Die größte Sorge der Betroffenen, der Familienangehörigen und der Ärzte ist normalerweise, ob der Gedächtnisverlust das erste Zeichen der Alzheimer-Krankheit Alzheimer-Krankheit Die Alzheimerkrankheit geht mit einem fortschreitenden Verlust geistiger Funktionen einher. Typisch sind eine Degeneration von Hirngewebe und ein Verlust von Nervenzellen, die Ansammlung eines.

Erfahren Sie mehr ist, einer fortschreitenden und unheilbaren Form von Demenz (einer Erkrankung des Gehirns). Menschen, die an Demenz leiden, haben die Fähigkeit verloren, klar zu denken. Menschen, die sich Ihres Gedächtnisverlusts so bewusst sind, dass sie sich deswegen Sorgen machen, leiden typischerweise nicht an früher Demenz.

Im Kurzzeitgedächtnis wird eine kleine Informationsmenge vorübergehend zwischengespeichert, so wie in einer Einkaufsliste für den Lebensmittelladen. Im Langzeitgedächtnis werden – wie schon der Name sagt – Erinnerungen (z.B. der Name einer besuchten Schule) für längere Zeit gespeichert.

Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis werden in jeweils unterschiedlichen Teilen des Gehirns untergebracht. Die Informationen im Langzeitgedächtnis werden in vielen Bereichen des Gehirns gespeichert. Ein Teil des Gehirns (der Hippocampus) hilft, neue Informationen zu ordnen und diese mit ähnlichen, bereits im Gehirn gespeicherten Informationen zu verknüpfen.

Altersbedingte Gedächtnisveränderungen (am häufigsten) Leichte kognitive Beeinträchtigung Demenz Depression

Altersbedingte Veränderungen des Erinnerungsvermögens (altersbedingte Gedächtnisstörungen) entsprechen der normalen, leichten Minderung der Hirnfunktion, die sich bei alternden Menschen abzeichnet. Die meisten älteren Menschen haben gewisse Gedächtnisprobleme.

Es dauert länger, Erinnerungen an neue Dinge wieder abzurufen, wie zum Beispiel den Namen des neuen Nachbarn oder die Benutzung eines neuen Computerprogramms. Ältere Menschen müssen außerdem neue Erinnerungen mehrmals wiederholen, damit diese gespeichert werden. Menschen mit dieser Art von Gedächtnisverlust vergessen gelegentlich Dinge, wie z.B.

wo sie ihre Autoschlüssel gelassen haben. Anders als bei Demenzkranken ist die Fähigkeit dieser Menschen, Alltagsaktivitäten auszuführen oder zu denken nicht beeinträchtigt. Ist genügend Zeit vorhanden, so erinnern sich diese Menschen normalerweise doch, auch wenn manchmal etwas später als üblich.

Diese Art des Gedächtnisverlustes ist kein Zeichen von Demenz oder früher Alzheimer-Erkrankung. Leichte kognitive Beeinträchtigung ist eine ungenaue Bezeichnung, die verwendet wird, um Beeinträchtigungen der Geistesfähigkeit zu beschreiben, die nicht schwerwiegend genug sind, um die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu verrichten, zu beeinträchtigen.

Das offensichtlichste Symptom ist oft der Gedächtnisverlust. Erinnerungen gehen tatsächlich verloren, im Gegensatz zu Personen mit altersbedingten Gedächtnisveränderungen, bei denen die Erinnerungen nur langsamer abgerufen werden. Menschen mit leichter Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten haben es schwer, sich an das letzte Gespräch zu erinnern, und vergessen womöglich wichtige Termine oder gesellschaftliche Veranstaltungen, sie erinnern sich meistens jedoch an zurückliegende Ereignisse.

Sie haben Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, wie Tätigkeiten ausgeführt werden, die sie vorher mehrmals ausgeführt haben, und an Orte zu gelangen, an denen sie bereits öfter waren. Sie können keine Tätigkeiten mehr ausführen, die mehrere Schritte erfordern, wie z.B. ein Rezept befolgen Sie vergessen Rechnungen zu bezahlen oder Termine einzuhalten. Sie vergessen, den Herd auszuschalten, beim Verlassen des Hauses abzuschließen oder sich um ein Kind in ihrer Obhut zu kümmern.

Im Frühstadium der Demenz ist den Betroffenen möglicherweise ihr Gedächtnisverlust bewusst. Wenn die Demenz fortschreitet, ist ihnen – im Gegensatz zu Menschen mit altersbedingten Gedächtnisveränderungen – ihr Gedächtnisverlust jedoch nicht mehr bewusst, und sie verneinen oft, darunter zu leiden.

Mit der Zeit fällt es ihnen immer schwerer, das richtige Wort zu finden, Gegenstände zu benennen, sprachliche Äußerungen zu verstehen und tägliche Aktivitäten durchzuführen, zu planen und zu organisieren. An Demenz erkrankte Menschen sind gegebenenfalls desorientiert, wissen nicht wie spät es ist oder gar welches Jahr wir haben bzw.

wo sie sind. Ihre Persönlichkeit kann sich verändern. Sie können leichter reizbar, ängstlicher, unflexibler oder verhaltensauffällig werden. Einige Bedingungen, die das Risiko von Herz- und Blutgefäßerkrankungen steigern (wie z.B. Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte und Diabetes), scheinen das Demenzrisiko ebenso zu steigern.

Depression Depression Kurze Erläuterung zur anhaltenden Trauerstörung. Die Depression ist ein Gefühl tiefer Traurigkeit und/oder einer verminderten Lebenslust, die dann zur Störung wird, wenn diese Symptome so zunehmen. Erfahren Sie mehr kann eine Art Gedächtnisverlust verursachen (genannt Pseudodemenz), die dem Gedächtnisverlust ähnelt, der durch Demenz verursacht wird.

Demenz führt auch häufig zu Depression. Insofern kann es schwierig sein, festzustellen, inwieweit Demenz oder Depression den Gedächtnisverlust verursachen. Menschen mit depressionsbedingtem Gedächtnisverlust sind sich jedoch, anders als Demenzkranke, der Tatsache ihres Gedächtnisverlustes bewusst und beklagen sich darüber.

Sie vergessen auch selten wichtige aktuelle Verpflichtungen oder persönliche Angelegenheiten und haben normalerweise andere Symptome, so wie intensive Traurigkeit, Schlafstörungen (zu wenig oder zu viel), Trägheit oder Appetitlosigkeit. Stress kann das Bilden und Abrufen von Erinnerungen zum beeinträchtigen, zum Teil dadurch, dass er Besorgnis erregt und die Aufmerksamkeit von anderen Dingen ablenkt.

Doch unter bestimmten Umständen, insbesondere, wenn es sich um leichten bis mittelschweren Stress handelt, kann er das Erinnerungsvermögen steigern. Viele Störungen können eine Verschlechterung der geistigen Funktion verursachen, die Demenz ähnelt. Einige dieser Störungen können durch Behandlung behoben werden.

Hierzu zählen folgende: Andere Störungen sind nur teilweise zu beheben.
Dazu gehören jene, welche die Blut- oder Nährstoffversorgung des Gehirns beeinträchtigen, wie einen Herzstillstand und bestimmte Arten von Schlaganfall Überblick über den Schlaganfall Bei einem Schlaganfall verstopfen oder reißen die Arterien, die das Gehirn versorgen.

Dadurch stirbt das Hirngewebe in einem Teil des Gehirns ab (Hirninfarkt) und es kommt sehr plötzlich zu. Erfahren Sie mehr, Sie umfassen des Weiteren ungewöhnlich lange Krampfanfälle, Kopfverletzungen, eine Gehirninfektion, HIV-Infektion, Hirntumoren und Überbeanspruchung bestimmter Arzneimittel oder Drogen (einschließlich Alkohol).

Bei Menschen, die an diesen Störungen leiden, kann manchmal eine Behandlung das Erinnerungsvermögen und die geistigen Funktionen verbessern. Bei einer umfangreicheren Beschädigung kann die Behandlung möglicherweise die geistigen Funktionen nicht steigern, oft aber vor einer Verschlechterung schützen.

Danach versuchen die Ärzte zu bestimmen, ob der Gedächtnisverlust durch normale altersbedingte Veränderungen des Gehirns, eine leichte Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten, Depression oder frühe Demenz hervorgerufen wird. Einige Symptome sind bei Menschen mit Gedächtnisverlust Anlass zur Sorge:

Schwierigkeit, den üblichen täglichen Aufgaben nachzugehen Schwierigkeit, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und Bewusstseinsschwankungen – Symptome, die auf ein Delirium hinweisen Symptome einer Depression (wie Appetitlosigkeit, Suizidgedanken, Schlafstörungen sowie eine Verlangsamung der Sprache und des Antriebs)

Falls Warnzeichen vorhanden sind, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Betroffene sollten umgehend einen Arzt aufsuchen,

wenn ihre Aufmerksamkeit nachlässt und sie sehr verwirrt, unkonzentriert und desorientiert sind – Symptome, die auf ein Delirium hinweisen wenn sie sich depressiv fühlen und Selbstverletzungsgedanken haben wenn sie andere Symptome haben, die auf ein Problem des Nervensystems hinweisen, wie Kopfschmerzen, Schwierigkeit mit der Benutzung oder dem Verständnis der Sprache, Trägheit, Sehstörungen oder Schwindelgefühl

Menschen ohne Warnsignale, die sich aber Sorgen über ihr Gedächtnis machen oder Schwierigkeiten haben, ihren grundlegenden täglichen Aktivitäten nachzugehen, sollten ihren Arzt anrufen. Der Arzt kann aufgrund weiterer vorhandener Symptome und deren Schweregrad entscheiden, wie schnell sie untersucht werden müssen.

die Art der Dinge, die der Betroffene vergisst (z.B. ob er Wörter oder Namen vergisst bzw. ob er sich verirrt) wann die Gedächtnisprobleme begannen ob der Gedächtnisverlust schlimmer wird wie sich der Gedächtnisverlust auf die Funktionsfähigkeit des Betroffenen bei der Arbeit oder zu Hause auswirkt

Die Ärzte fragen auch, ob der Betroffene weitere Symptome hat, so wie Schwierigkeiten, sprachliche Äußerungen zu tätigen oder zu verstehen, und ob Veränderungen der Ess- und Schlafgewohnheiten oder der Stimmung beobachtet wurden. Sie fragen nach allen vergangenen Erkrankungen und allen Substanzen, die der Betroffene einnimmt, (einschließlich Aufbaupräparaten oder illegalen Drogen, frei verkäuflichen Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln), um nach möglichen Ursachen zu forschen.

zeitliche, örtliche und personenbezogene Orientierung: Angabe des aktuellen Tagesdatums und des Ortes, an dem sie sich befinden. Aufmerksamkeit: Wiederholung einer kurzen Wortliste. Konzentration: Buchstabieren des Wortes „Welt” rückwärts oder Angabe ihrer Telefonnummer vorwärts, dann rückwärts. Kurzzeitgedächtnis: Wiederholung der kurzen Wortliste nach einigen Minuten. Langzeitgedächtnis: Beantwortung von Fragen zu der entfernten Vergangenheit. Sprachbenutzung: Benennen allgemein bekannter Gegenstände und Körperteile und Lesen, Schreiben und Wiederholen bestimmter Phrasen. Fähigkeit, räumliche Zusammenhänge zu verstehen: Nachmachen von einfachen und komplizierten Formen (z.B. mithilfe von Bausteinen) sowie Zeichnen von Objekten, wie eine Uhr, ein Würfel oder ein Haus.

Diese Untersuchung beurteilt auch das abstrakte Denken, das Verstehen, die Fähigkeit, Befehle zu befolgen und mathematische Aufgaben zu lösen, das Bewusstsein für die Krankheit und die Stimmung. Anhand der Art des Gedächtnisverlustes und der Symptome, die ihn begleiten, können Ärzte in der Regel bestimmen, ob die Ursache eine altersbedingte Veränderung, eine leichten Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten oder eine frühe Demenz ist. Falls die Diagnose unklar ist, können neuropsychologische Tests zusätzliche Informationen liefern.

Diese Tests ähneln der Untersuchung der geistigen Verfassung, außer dass sie viel detaillierter sind. Die gesamte Untersuchung kann Stunden dauern. Diese Tests müssen von einem ausgebildeten, zugelassenen Psychologen oder Psychiater durchgeführt werden, der auf Gedächtnisverlust spezialisiert ist. Diese Tests sind unter Umständen für Menschen, die älter als 65 Jahre sind, nicht in gleichem Maße geeignet.

Falls die Ärzte Verdacht auf Demenz haben oder irgendwelche Unregelmäßigkeiten infolge der neurologischen Untersuchung feststellen, führen sie eine Magnetresonanztomografie (MRT) oder, falls eine solche nicht zur Verfügung steht, eine Computertomografie (CT) durch, um nach Anomalien wie einem Hirntumor, einem Hydrozephalus mit normalem Druck bzw.

Schäden infolge einer Kopfverletzung oder einem Schlaganfall zu suchen.
Die Ärzte können auch Blutuntersuchungen vornehmen lassen, um den Vitamin-B12-Spiegel und die Schilddrüsenhormone zu messen und festzustellen, ob der Gedächtnisverlust durch einen Vitamin-B12-Mangel oder eine Schilddrüsenerkrankung verursacht wird.

Diese Störungen sind reversible Ursachen für einen Gedächtnisverlust. Die Behandlung von Erkrankungen, die zum Gedächtnisverlust führen, kann helfen, das Gedächtnis wiederherzustellen. So wird zum Beispiel ein Vitamin-B12-Mangel mit Vitamin-B12-Präparaten und eine Schilddrüsenunterfunktion mit Schilddrüsenhormon-Präparaten behandelt.

Depression wird mithilfe von Arzneimitteln, Psychotherapie oder beiden behandelt. Es werden solche Antidepressiva ausgesucht, die den Gedächtnisverlust nicht verschlimmern, wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Agomelatin, eine neue Art von Antidepressivum, kann zur Behandlung von schweren depressiven Phasen eingesetzt werden.

Verschiedene Arten von Medikamenten können zur Behandlung von Depressionen. Erfahren Sie mehr (SSRI). Bei einem Hydrozephalus mit normalem Druck kann ein Shunt implantiert werden, der die überschüssige Flüssigkeit aus den Hirnventrikeln ableitet. Falls ein Patient Arzneimittel einnimmt, welche die Hirnfunktion beeinträchtigen, können die Ärzte die Gabe dieser Arzneimittel abbrechen, die Dosis verringern oder sie durch andere Arzneimittel ersetzen.

regelmäßige sportliche Betätigung gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse Ausreichender Schlaf nicht rauchen Alkohol in Maßen genießen Teilnahme an gesellschaftlichen und intellektuell stimulierenden Aktivitäten regelmäßige Check-ups durchführen Vermeidung von Stress Schutz des Kopfes vor Verletzungen

Diese Maßnahmen helfen gemeinsam mit einer Überwachung des Blutdrucks sowie des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels auch, das Risiko von Herz- oder Blutgefäßerkrankungen zu verringern. Es gibt einige noch nicht endgültig bestätigte Hinweise darauf, dass sie das Demenzrisiko verringern können. Einige Experten empfehlen Folgendes:

Lernen neuer Dinge (wie eine neue Sprache oder ein neues Musikinstrument) Durchführung von geistigen Übungen (z.B. Listen auswendig lernen, Worträtsel lösen oder Schach, Bridge oder andere Strategiespiele spielen) Lesen Arbeiten am Computer Handarbeiten (wie Stricken und Nähen)

Diese Tätigkeiten können helfen, die geistige Funktion zu erhalten oder zu steigern, weil sie die Nervenverbindungen stärken. Stärkere Nervenverbindungen helfen den Betroffenen, den Rückgang der geistigen Funktionen, der durch Veränderungen im Gehirn entsteht, hinauszuschieben und auszugleichen.

Gegen Demenz können Arzneimittel, nämlich sogenannte Cholinesterasehemmer Arzneimittel, die die geistigen Funktionen verbessern können Unter Demenz versteht man eine allmähliche Abnahme der geistigen Fähigkeiten, wobei Gedächtnis, Denkvermögen, Urteilskraft und Lernfähigkeit beeinträchtigt sind.
Die typischen Symptome umfassen.

Erfahren Sie mehr (wie z.B. Donepezil, Galantamin und Rivastigmin), verwendet werden, insbesondere bei Personen mit Alzheimer-Krankheit Medikamente Die Alzheimerkrankheit geht mit einem fortschreitenden Verlust geistiger Funktionen einher. Typisch sind eine Degeneration von Hirngewebe und ein Verlust von Nervenzellen, die Ansammlung eines.

Erfahren Sie mehr oder Lewy-Körperchen-Demenz Behandlung Bei der Lewy-Körperchen-Demenz gehen die geistigen Funktionen fortschreitend verloren und es entwickeln sich Lewy-Körperchen in den Nervenzellen. Unter Parkinson-Demenz versteht man den Verlust. Erfahren Sie mehr, Diese Arzneimittel können bei einigen Menschen eine vorübergehende, leichte Verbesserung der geistigen Funktion, einschließlich des Erinnerungsvermögens, herbeiführen.

Ein anderes Medikament, Memantin, kann ebenfalls helfen und zusammen mit einem Cholinesterase-Hemmer verwendet werden. Aducanumab ist ein neues Medikament zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit. Viele Experten sind sich jedoch nicht einig, welche Patienten das Medikament anwenden sollten oder ob das Arzneimittel überhaupt zum Einsatz kommen sollte.

Leichte kognitive Beeinträchtigungen können mit Donepezil behandelt werden. Dieses Medikament kann vorübergehend das Erinnerungsvermögen steigern, doch scheint der Nutzen gering zu sein. Es gibt kein anderes Medikament, das erwiesenermaßen wirkt. Bei relativ schwerem Gedächtnisverlust oder wenn Familienmitglieder sich Sorgen über die Sicherheit des Betroffenen machen, kann die Wohnung von einem Berufsarzt oder einem Physiotherapeuten begutachtet werden.

Sie können Empfehlungen aussprechen, um Stürzen und anderen Unfällen vorzubeugen und Schutzmaßnahmen vorschlagen, etwa Messer zu verstecken, den Elektroherd herauszuziehen oder die Autoschlüssel wegzunehmen. Ein unterstützendes Umfeld ist durch Folgendes gekennzeichnet:

Das Orientierungsvermögen wird häufig unterstützt (wie durch Kalender und Uhren). Die Atmosphäre ist hell und fröhlich. Eine regelmäßige Routine wird befolgt. Die Umgebung bietet etwas Stimulation (wie Radio oder Fernsehen) und angenehme Aktivitäten werden angeboten.

Unter Umständen können Betroffene eine Haushälterin oder eine Pflegehilfe bzw. den Umzug in ein einstöckiges Haus, eine Einrichtung für betreutes Leben oder ein Pflegeheim benötigen. Mit zunehmendem Alter fangen die meisten Menschen an, Gedächtnisprobleme zu haben.

Üblicherweise wird der Gedächtnisverlust durch normale altersbedingte Hirnveränderungen herbeigeführt und führt nicht zu Demenz. Das Verstehen solcher Veränderungen kann ältere Menschen beruhigen und Ihnen somit helfen, anpassungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Jedoch haben ungefähr 14 bis 18 Prozent der Menschen über 70 eine leichte Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten.

Demenz tritt auf bei

Ungefähr 1 Prozent der Menschen im Alter von 60 bis 64 Jahren Ungefähr 3 Prozent der Menschen im Alter von 65 bis 74 Jahren Beinahe 15 Prozent der Menschen im Alter von 75 bis 79 Jahren Ungefähr 25 Prozent der Menschen im Alter von 80 bis 84 Jahren 30 bis 50 Prozent der Menschen über 85 60 bis 80 Prozent der älteren Menschen im Pflegeheim

Mögliche Strategien, die Menschen im Umgang mit einem abnehmenden Erinnerungsvermögen helfen können, sind

Erstellen von Listen Führen eines detaillierten Kalenders Einhalten regelmäßiger Abläufe Verknüpfen von Assoziationen oder neueren Informationen mit bereits bekannten Informationen, wie zum Beispiel durch Verbindung des Namens einer neuen Person mit dem Namen eines Filmstars mehrmaliges Wiederholen von Informationen, wie Namen von Personen Konzentration auf jeweils eine Tätigkeit nach der anderen Verbesserung der organisatorischen Fähigkeiten, zum Beispiel oft genutzte Gegenstände, wie die Autoschlüssel, stets am selben Platz aufbewahren

Eine Überprüfung der Seh- und Hörfähigkeit der Betroffenen kann hilfreich sein, wenn es darum geht, ihnen das Weiterpflegen ihrer sozialen Kontakte und die Teilnahme an Aktivitäten zu ermöglichen. Eine solche Teilnahme hilft den Menschen, ihr Selbstvertrauen zu behalten und verbessert oft die geistige Funktion.

Gedächtnisverlust und Furcht vor Demenz sind häufige Sorgen älterer Menschen. Gedächtnisverlust wird üblicherweise durch normale altersbedingte Veränderungen des Gehirns verursacht, welche die geistigen Funktionen leicht verlangsamen, ohne sie jedoch signifikant einzuschränken. Ein durch Demenz bedingter Gedächtnisverlust beeinträchtigt in der Regel die Fähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens durchzuführen und wird zunehmend schlimmer. Menschen, denen der Gedächtnisverlust bewusst ist, leiden wahrscheinlich nicht an Demenz. Die Ärzte können die Ursache in der Regel anhand der Ergebnisse der Untersuchung, der bildgebenden Verfahrenstests (so wie MRT oder CT) und weiterer Tests, einschließlich Formaltests der geistigen Funktion, bestimmen. Ein gesunder Lebensstil, die Pflege geistiger Aktivitäten und die Teilnahme an sozialen Tätigkeiten können helfen, die geistigen Funktionen aufrechtzuerhalten und ihrer Abnahme entgegenzuwirken. Die Nutzung von Listen oder anderen Gedächtnisstützen, die Konzentration auf jeweils eine Tätigkeit nach der anderen und die Neuorganisation des Alltags können älteren Menschen helfen, altersbedingte Gedächtnisveränderungen auszugleichen. Sogenannte Cholinesterasehemmer (wie Donepezil) können das Gedächtnis fördern, insbesondere bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit oder Lewy-Körperchen-Demenz, und Donepezil kann Menschen mit einer leichten Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten helfen.

Alzheimer’s Association : Diese Website liefert Informationen über Demenz im Allgemeinen und die Alzheimer-Krankheit (wie Statistik, Ursachen, Risikofaktoren, frühe Symptome und Anzeichen, Versorgungsmöglichkeiten und die tägliche Versorgung von Patienten mit Alzheimer-Krankheit). Sie beinhaltet auch Tipps zur Verbesserung der Gehirngesundheit sowie Links zu Selbsthilfegruppen und Quellen vor Ort.

Warum hänge ich so an der Vergangenheit?

„Wie schön wäre es gewesen, wenn?” – Lass mich dir an Beispielen verdeutlichen, wie du dir das vorstellen kannst und was ich konkret damit meine. Dass du dich ständig mit Vergangenem beschäftigst kann bedeuten, dass du dir selbst die Schuld für etwas gibst.

Wie wunderbar könnte mein Leben jetzt aussehen, wenn ich mich damals getraut hätte, meinen Job zu kündigen? In welcher glücklichen und erfüllten Beziehung würde ich jetzt sein, wenn ich den Mut gehabt hätte, einen Schlussstrich zu ziehen und mich von meinem Freund zu trennen? Oder aber du trauerst wiederum dieser Entscheidung hinterher und bereust, dass du die Beziehung beendest hast und wünschst dir deinen Partner zurück.