Hoe Wijs Je Iemand Netjes Af?

Hoe Wijs Je Iemand Netjes Af
Zo wijs je iemand af zonder te kwetsen! – Vraagt iemand je dus op een (eerste, tweede, derde, ontelbare) date en je wil niet? Toon je dan dankbaar voor de uitnodiging, maar weiger het netjes als je er niet op zit te wachten. Wees daarbij: Eerlijk: Zeg geen ja op een voorstel voor een date, zonder intenties om ook daadwerkelijk te gaan.

Wil je niet meer afspreken of desnoods alleen vriendschappelijk, wees dan ook eerlijk. Stuur bijvoorbeeld: ‘Een afspraak lijk me erg gezellig! Ik merk alleen wel dat ik vriendschappelijk in het contact sta dus als je daarom liever niet meer wil afspreken, snap ik dat ook.’ Duidelijk: Draai niet om de vraag heen.

Om een date af te slaan hoef je echt niet meteen onbeleefd te worden. Een simpel: ‘Dankjewel voor de uitnodiging, ik voel alleen niet voldoende voor een (volgende) date, maar ben weliswaar wel erg gevleid door je aanbod.’ is al voldoende. Niet te snel met antwoorden: Een automatische en vliegensvlugge ‘Nee!’ is weliswaar eerlijk, maar misschien nog wel pijnlijker dan een doorzichtige smoes.

  • Behandel de ander met respect en neem je tijd om een antwoord op te stellen.
  • Laat hem/haar desnoods je waardering blijken voor het initiatief, vergezeld van een beknopte verklaring voor het weigeren van de (vervolg) afspraak.
  • Denk aan: ‘Extra punten voor jouw lef om me mee uit te vragen/ de manier waarop je me mee uitvraagt, ik zie je alleen niet op die manier en voel er daarom niks voor om op date te gaan.

Toch bedankt.’ Niet te langzaam met antwoorden: Laat iemand daarentegen ook weer niet langer dan drie dagen bungelen of erger nog: helemaal nooit meer iets weten. Je bent te volwassen om te ghosten en hiermee laat je niet alleen blijken dat je een ander niet serieus neemt, maar ook jezelf niet.

Bedank voor de uitnodiging met een vriendelijk: ‘ Wat leuk dat je me mee uit wil nemen voor een drankje/wandeling/concert, (vul in) toch moet ik helaas bedanken, bij nader inzien denk ik niet dat we bij elkaar passen.’ Positief/ sympathiek/ respectvol: Helemaal wanneer het iemand uit je directe omgeving betreft, die je nog regelmatig onder ogen moet komen.

Houd je boodschap dan luchtig en prijs de ander vooral om wie hij/zij is. Dat jij geen warme gevoelens voor hem/haar koestert, wil natuurlijk niet zeggen dat niemand dat vervolgens meer zal doen. Laat dit dan ook gerust weten en reageer bijvoorbeeld met: ‘ Je lijkt me een geweldige man/vrouw, die iemand op deze wereld heel gelukkig gaat maken. Hoe Wijs Je Iemand Netjes Af

Hoe iemand afwijzen zonder te kwetsen?

Vertel hem/haar dat je niet geïnteresseerd bent, zonder er doekjes om te winden. ‘Als je iemand waarmee je casual date wilt vertellen dat je er een punt achter wilt zetten, wees dan niet bang om direct te zijn. De relatie is nog niet serieus, dus je hoeft er geen lange uitleg aan vast te hangen.

Hoe zeg ik dat ik hem niet leuk vind?

Hou rekening met de gevoelens van de ander – Vervolgens is het belangrijk om het allemaal niet te zwaar te maken maar wel rekening te houden met gevoelens van de ander. Vertel degene gewoon dat je het leuk vond om met hem of haar om te gaan, maar dat je gevoel zegt dat het niet helemaal is wat je wilt in een relatie.

  • Zo weet de ander waar ze aan toe zijn en kunnen jullie allebei door.
  • Ook wanneer je niet helemaal weet of de ander jou wel leuk vindt, is het alsnog beter om het op deze manier te doen.
  • Wees dan de sterke van de twee en vertel gewoon wat je voelt.
  • Veel mensen vinden dit eng om te doen en gaan daarom maar voor de makkelijke manier: ghosten.

Dit is echter niet fijn voor jou omdat je dan nog een tijdje met een naar gevoel rond loopt en het is niet leuk voor de ander omdat hij daardoor verward raakt en misschien wel het vertrouwen in anderen verliest. De ander verdient simpelweg jouw eerlijkheid.

Hoe verliefdheid tegengaan?

Zoek afleiding – Lijm je gebroken hart door leuke dingen te doen met vrienden. Of trakteer jezelf op een goed boek, Praat erover en als het moet zelfs met een professional. Opgekropte gevoelens hebben niet alleen invloed op hoe je je voelt, maar ook op je lichaam.

  1. Het is een onbevredigende situatie die niets anders dan verdriet oplevert en jij verdient zoveel beter.
  2. Het is veel fijner om al je energie, liefde en tijd te steken in de mensen die er wel voor je zijn.
  3. Je kan de liefde niet zomaar uitzetten en een gebroken hart doet pijn, maar het komt goed.
  4. Als je je verliefdheid wilt stoppen, richt je je op al het moois wat je nu hebt.

De liefde zal ook jou vinden en dan zal deze verliefdheid niets meer dan een herinnering zijn.

Hoe zeg je tegen iemand dat je geen relatie wilt?

Geen relatie op dit moment – Soms voelt het gewoon niet goed. Je date is lief, zorgzaam, aantrekkelijk, heeft altijd aandacht voor je en jullie kunnen samen lachen, tóch zie jij het op dit moment niet zitten om een relatie aan te gaan. Dat is ook nogal een commitment, maar dat kan bij de ander absoluut onverwacht en hard aankomen.

Het is daarom ten eerste belangrijk dat je eerlijk vertelt waarom jij op dit moment geen relatie wilt met de ander. Het is echt niet altijd even makkelijk om de ander de waarheid te vertellen, maar dat is wel het juiste. Behandel de ander zoals jij zelf ook behandelt zou willen worden. En zeg nou eerlijk? Jij zou in dit geval toch ook liever de waarheid horen in plaats van aan het lijntje te worden gehouden? Overigens, zeggen wij niet per definitie dat je iets moet afkappen.

Wellicht werkt het ook wel voor jullie om wat jullie hebben niet het label ‘relatie’ te geven. Vraag dat dan ook aan de ander. Laat ook echt je gevoelens zien tijdens zo’n gesprek met de ander. Het kan namelijk echt zo zijn dat je er zelf enorm veel verdriet van hebt.

Hoe zeg je dat je iemand niet meer wil zien?

Vertel haar dat je haar niet meer kunt vertrouwen, dat je doodmoe wordt van het je telkens maar afvragen of een verhaal nu wel of niet waar is en dat je besloten hebt voor jezelf te kiezen. Raad haar trouwens ook aan hulp te zoeken voor haar probleem.

Hoe zeg je nee tegen iemand die wil afspreken?

Nee zeggen? Dat doe je zo – Weet dit: je mag altijd ‘nee’ zeggen. Heb je ergens helemaal geen zin in? Of heb je het veel te druk om extra klusjes aan te nemen? Wat je excuus ook is: je mag altijd ‘nee’ zeggen. Je bent niet verplicht om ook maar iets te doen, zeker niet als je er niet voor in de mood bent of jouw planning ermee in de war schopt. Onthoud dat! ‘Nee’ is het antwoord op een vraag en is dus geen afwijzing richting de persoon die de vraag stelt. We get it : het voelt soms alsof je iemand in de steek laat als je een keer ‘nee’ zegt. Toch maakt jouw antwoord je geen slecht persoon en zegt het niets over wat voor vriendin/dochter/werknemer jij bent. Denk eerst goed na. Heb je de neiging nogal snel akkoord te gaan met plannen en taken? Leer jezelf aan om een denkpauze te nemen. Weeg in die tijd af wat de voor- en nadelen zijn van de opties die je hebt. Zo voorkom je ondoordachte beslissingen waar je later spijt van krijgt en niet op terug durft te komen. Niks mis met eerst even goed nadenken! Toch te snel toegestemd? ‘Nee’ zeggen kan dan altijd nog. Het overkomt zelfs de meest assertieve personen: je hebt ergens mee toegestemd terwijl je helemaal niet kan of wil helpen. Zelfs nadat je ‘ja’ hebt gezegd heb je het recht om van mening te veranderen. Wacht hier alleen niet te lang mee en vertel het zo snel mogelijk aan de ander. Hij of zij kan snel op zoek naar een andere oplossing en jij bent van de stress af. Win-win! Dit zijn de rare effecten van stress op je lichaam > Je schuldgevoel is hartstikke overbodig. Heb je snel de neiging om toe te geven omdat je je anders schuldig voelt? Het kan helpen om een lijstje op te stellen met redenen waarom je iets niet hoeft te doen. Zoals we eerder ook al noemden is voor- en nadelen afwegen helemaal geen slecht idee. Om van je schuldgevoel af te komen doe je hetzelfde, maar dan heel persoonlijk. Bijvoorbeeld zo: Als ik op dit verzoek in ga, heb ik geen schuldgevoel. Wel baal ik dat ik: – mijn vrije tijd inlever; – zo toe ben aan rust, maar het niet krijg; – mijn tijd zelf zo hard nodig heb; – niet voor mijzelf ben opgekomen of niet voor mijzelf heb gekozen. Zo word je gedwongen er wat langer over na te denken, waarna je er al gauw achter zult komen dat je je niet schuldig hoeft te voelen over een keuze die je 100% voor jezelf hebt gemaakt. You do you! Deze methodes werken METEEN om te ontstressen > Je hoeft geen verklaring af te leggen. Een excuus waarom je iets niet wilt doen ben je niemand verschuldigd. ‘Nee’ zeggen mag ook zonder goed excuus. Of je nu met koorts op bed ligt of je ontzettend had verheugd op een avondje Netflixen en daarom geen zin hebt om extra te komen werken: allemaal jouw zaak. “Nee, sorry, dat komt me niet uit,” is een prima antwoord. Je zult zien dat de ander in de meeste gevallen niet eens naar jouw verklaring zal vragen! Wees duidelijk. Je weet dat je ‘nee’ wilt zeggen, je weet alleen nog niet hoe. De beste manier is zo duidelijk mogelijk. Draai niet om je antwoord heen en geef zo vroeg mogelijk aan dat je niet mee wilt of kunt werken. Zo kan de ander jouw antwoord maar op één manier opvatten en voorkom je misverstanden. Vind je dit toch lastig? Maak je antwoord wat milder door de ander te bedanken dat hij of zij jou heeft gevraagd, maar dat je toch ‘nee’ moet zeggen. Niks aan de hand, toch?

Hoe gaat een man om met afwijzing?

Omgaan met afwijzing: accepteren door te verwerken – Verover je droomvrouw Geplaatst op 11:15h in door Afgewezen worden door een vrouw is pijnlijk, maar is ook een kans om mentaal sterker te worden. Zeker wanneer een verliefde man wordt afgewezen door een vrouw, na meerdere leuke dates of in het begin van een prille relatie, word hij zowel mentaal als emotioneel stevig op de proef gesteld.

Iedereen wordt wel eens afgewezen, het hoort erbij. Beter omgaan met afwijzing? Met de volgende tips sla jij jezelf er succesvol doorheen. Afwijzing verwerken door te gaan sporten Afwijzing leidt vaak tot verwarring, woede, frustratie, angst en teleurstelling bij de man. Het beste is om deze emoties niet op te kroppen maar hardop uit te spreken.

Het benoemen van emoties lucht op en heeft een bevrijdende werking. Emoties als woede en frustratie kunnen bovendien in positieve zin gebruikt worden tijdens een (vecht) sport. Boks of train de woede of frustratie van je af! Hiermee kom je weer emotioneel in balans.

Haar nummer verwijderen na een afwijzing Hiermee geef jij jezelf de mogelijkheid om haar sneller te vergeten en word je niet elke dag geconfronteerd met haar profielfoto op whatsapp. Ook voorkom je dat je al die liefdevolle berichtjes uit het verleden van haar gaat nalezen en gaat analyseren waar het nu mis is gegaan.

Haar nummer verwijderen is een zeer krachtige methode en de meest verstandige stap om haar te vergeten en weer de weg vrij te maken voor het ontmoeten van nieuwe vrouwen. Omgaan met afwijzing: vrouwen hebben tijd nodig Mannen zijn probleemoplossers. Als een man verliefd is en het lijkt wederzijds te zijn, dan ziet hij al een hele toekomst met haar voor zich.

  • Hij wil snel van A naar B en een relatie met haar.
  • Vrouwen hebben echter op dat vlak meer tijd nodig en zullen je testen.
  • Ze is alleen bereid om zich te binden met de meest dominante, krachtige en (mentaal) sterke man.
  • Op die eigenschappen zal hij dan ook getest worden.
  • Ze kan bijvoorbeeld het contact minderen of zelfs tijdelijk verbreken om te kijken hoe hij daarop reageert.
See also:  Wieviel Geld Einzahlen Ohne Nachweis 2021?

Een behoeftige of onzekere man valt daarmee direct door de mand. De meeste mannen nemen dan niet een stap terug, maar zetten juist twee stappen vooruit en zoeken nog meer contact met haar in de hoop dat het onderlinge contact weer wordt zoals het was.

  1. Het gevolg is dat hij niet slaagt voor haar test en definitief afgewezen wordt.
  2. Een afwijzing hoeft echter niet altijd het einde te betekenen.
  3. Omgaan met afwijzing? Kalm blijven en achterover leunen is de beste reactie op afwijzing.
  4. Als ze niet meer reageert, blaas dan niet haar telefoon op of vraag haar niet wat er aan de hand is, maar wacht gewoon op een bericht van haar.

Dit kan een paar dagen, weken of zelfs enkele maanden duren. Geduld is belangrijk en bij interesse zal ze uiteindelijk reageren en weer contact zoeken. Reageert ze niet meer, dan heeft ze geen interesse meer en zal je de afwijzing moeten accepteren. Afwijzing verwerken: laat haar gaan Wees een man en deal met de afwijzing.

Als ze niet meer reageert op je berichtjes, verwijder haar nummer en, Het beste is om tegen jezelf te zeggen: “Ik laat haar los en ga weer verder met mijn leven. Het zou mooi zijn als ze weer reageert, maar mocht dat niet zo zijn, heb ik er ook vrede mee”. Hiermee neem je het heft weer in eigen handen.

Hiermee wijs je zelf de afwijzing af en laat je zelfrespect zien. Wees bereid om nooit meer wat van haar te horen maar laat ook de deur open voor het geval ze weer reageert. Wees niet boos of geïrriteerd als ze uiteindelijk na een (lange) tijd weer reageert, maar positief en hartelijk.

Wat is toxische vriendschap?

Regina George uit Mean Girls is misschien wel hét voorbeeld van een toxische vriendin: ze zet haar vriendinnen tegen elkaar op, vertelt hun geheimen door en beslist wat ze wel en niet mogen dragen. En ondanks het feit dat ze haar vriendinnen een slecht gevoel geeft over zichzelf, willen ze toch allemaal met haar blijven omgaan.

  1. Het lijkt overdreven, maar ook in het echte leven blijven mensen vasthouden aan toxische vriendschappen.
  2. Maar waarom eigenlijk? En hoe kan je ontsnappen aan zo’n vriendschap? Illustraties: Kato Trappers K ort gezegd wordt een vriendschap toxisch als hij eerder een slechte dan een goede invloed op je heeft.

Bijvoorbeeld omdat je vriend(in) de volledige conversatie domineert, kritiek heeft op alles wat je doet of omdat hij/zij van alles een competitie maakt. Zo’n vriendschap kan enorm op je wegen, maar is vaak moeilijk te herkennen als je er middenin zit.

  1. Het wordt makkelijker als je nadenkt over wat een goede vriendschap precies is.
  2. Volgens Shasta Nelson, auteur van Frientimacy en Friendships Don’t Just Happen! en oprichter van GirlFriendCircles.com, heeft een goede vriendschap drie basisingrediënten: positiviteit, consistentie en kwetsbaarheid,
  3. Positiviteit is wat je nodig hebt om je goed te voelen bij je vrienden: samen lachen, plezier maken, elkaar bevestiging geven, Dat wil niet zeggen dat je niet op elkaars schouder mag uithuilen – dat is ook nodig.

Maar volgens Nelson heb je voor elke negatieve interactie gemiddeld vijf positieve interacties nodig om een goed gevoel bij de vriendschap te hebben. “Voor elke negatieve interactie heb je gemiddeld vijf positieve interacties nodig om een goed gevoel bij de vriendschap te hebben.” De tweede pijler voor een goede vriendschap is consistentie: hoe vaak zie je elkaar, welke gewoonten ontwikkel je samen, welke geschiedenis bouw je samen op? Als je veel tijd met elkaar doorbrengt, kan je elkaar beter inschatten en daardoor ga je elkaar vertrouwen.

En dat brengt ons bij kwetsbaarheid: praten over je successen, dromen en ambities, maar evengoed over wat slecht gaat. Om ons geliefd te voelen, zo zegt Nelson, moeten we het gevoel hebben dat iemand ons écht goed kent. Als een vriendschap iets lijkt te missen, is de kans groot dat het antwoord op één van deze drie vlakken ligt.

\

Als dat zo is, kan je aan één van die drie vlakken werken om de vriendschap te verbeteren. Maar een vriendschap die je echt een slecht gevoel geeft of waar de moeite maar van één kant komt, zou wel eens toxisch kunnen zijn. Er zijn heel wat signalen die wijzen op een toxische vriendschap. Zo kan je je best vragen beginnen stellen als je vriend(in) de hele tijd over zichzelf praat, regelmatig beloftes verbreekt en veel meer van jou verwacht dan hij/zij zelf geeft. Dr. Sharon Livingston, market researcher en auteur van Get Lost, Girlfriend!, had zelf een toxische vriendschap,

  • Ze beschrijft hoe haar beste vriendin plots begon te praten over een ‘andere beste vriendin’, haar ongevraagd kritiek gaf en verwachtte dat ze allerlei aspecten van haar persoonlijkheid veranderde.
  • Livingston vertelt ook hoe haar zelfvertrouwen afhankelijk was geworden van de gemoedstoestand van haar vriendin – en hoe ze zich naar het einde toe alleen nog maar slecht voelde in de vriendschap.

En toch had ze heel lang niet de kracht de band te beëindigen. Waarom zou je bevriend blijven met iemand die je alleen maar een slecht gevoel geeft? Omdat ons brein is geprogrammeerd om mensen te vergeven. Dat blijkt uit een onderzoek van een aantal researchers van Yale University, onder leiding van Jenifer Z.

Siegel, Zij legt me uit dat we een negatieve eerste indruk snel bijstellen als we mensen goede dingen zien doen, maar een positieve indruk blijft vaak positief – ook als we mensen slechte dingen zien doen. Met andere woorden: we zijn geneigd mensen te vergeven voor immorele acties als we denken dat het ‘goede mensen’ zijn.

Hoe dat komt? “Vergiffenis is nodig om relaties te laten voortbestaan in een wereld waar mensen fouten maken en zelden slechte bedoelingen hebben. Maar onze capaciteit om te vergeven past zich niet altijd aan de situatie aan – en als je veel vergeeft, kunnen de mensen om je heen daar misbruik van maken.” “Ons brein is geprogrammeerd om mensen te vergeven.” Dat geldt volgens Siegel zowel voor vriendschappen als romantische relaties.

  • Voor zover we weten is er geen apart mechanisme voor toxische vriendschappen en toxische relaties.
  • Onderzoek toont aan dat hoe sterk we ons gedrag aanpassen, afhangt van hoe close we zijn met iemand.
  • Het is slechts speculatie, maar ik kan me inbeelden dat je slecht gedrag langer accepteert van iemand als je meer riskeert door de relatie of vriendschap te verbreken.” Als je dus samenwoont met je geliefde of samenwerkt met je beste vriendin, zal je meer van hem/haar gaan accepteren – omdat je weet dat je hem/haar niet zomaar uit je leven kan bannen.

Maar ook als je veel gemeenschappelijke vrienden hebt of je leven op andere manieren verweven is met dat van een toxische persoon, zal je slecht gedrag veel langer door de vingers blijven zien. Sommige mensen komen ook makkelijker in zo’n relatie of vriendschap terecht dan anderen, zegt Siegel. Irine S. Levine, klinisch psychologe, journalist en ‘vriendschapsdokter’, legt in Cosmopolitain uit waarom het moeilijk kan zijn een toxische vriend(in) te laten gaan, bijvoorbeeld omdat je een lange vriendschap hebt en dat niet zomaar wil opgeven. Of omdat je de goede momenten die je samen hebt nog steeds de moeite waard vindt.

Sommige mensen houden zelfs vast aan een vriendschap omdat ze geloven dat ze het verdienen om slecht behandeld te worden. “Als je heel weinig zelfvertrouwen hebt, durf je je vriendschap misschien niet in vraag stellen uit angst van je vriend te vervreemden. Ook je thuissituatie kan daaraan bijdragen. Als je bent opgegroeid in een toxische omgeving kan toxisch als normaal aanvoelen.” “Eender dan welke andere relatie beïnvloeden vriendschappen letterlijk onze gezondheid.” Wat de reden ook is, het is levensbelangrijk om te breken met toxische vrienden – en dat mag je best letterlijk nemen.

Volgens onderzoek van William J. Chopik van Michigan State University beïnvloeden vriendschappen onze gezondheid meer dan eender welke andere relatie. Mensen die focussen op goede vriendschappen en familie leiden een gelukkiger, tevredener en gezonder leven dan mensen die dat niet doen.

  1. En vriendschapsbanden beïnvloeden je geluk even sterk als de band met een echtgeno(o)t(e) of kind.
  2. Mensen met een moeizame vriendschap hadden volgens Chopiks onderzoek vaker last van chronische gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, diabetes, kanker en mentale gezondheidsproblemen.
  3. Tijd dus om die toxische vriend(in) te laten gaan, voor je eigen bestwil.

De makkelijkste manier om uit een toxische vriendschap te geraken, is je langzaam maar zeker terug te trekken en de vriendschap te laten verwateren. Als je gemeenschappelijke vrienden hebt, kan je elkaar nog zien in groep, maar niet meer met z’n tweetjes afspreken.

Zo vermijd je ook dat er ruzie komt met andere vrienden die je wél wil houden. Maar dat werkt alleen als de andere partij begrijpt wat er gebeurt en ook een stap terugneemt. Zo niet, kan je vriend(in) net meer gaan aandringen om vaker af te spreken en moet je alsnog de confrontatie aangaan. Als je de confrontatie toch aangaat, blijf dan vriendelijk,

Je bent misschien gekwetst en boos, maar probeer zo rustig mogelijk te blijven. Ga niet alle slechte dingen die hij/zij doet opsommen, maar vertel wel hoe slecht jij je voelt bij bepaalde dingen – zo kom je minder beschuldigend over. Luister ook naar zijn/haar kant van het verhaal en probeer het niet tot een ruzie te laten escaleren.

  • Het is voor jullie allebei fijner als jullie vriendschap niet op een boze noot eindigt.
  • Als het gesprek toch escaleert en één van jullie boos wordt, trek je dan terug.
  • Je bent het niemand verschuldigd te blijven luisteren.
  • Breken met een vriend(in) is een moeilijk en pijnlijk proces – zelfs als het je persoonlijke Regina George is.

Besef dat het op lange termijn veel beter is voor je mentale en fysieke gezondheid om je toxische vriend uit je leven te verwijderen. En zolang je vrienden hebt zoals Janice en Damian, komt alles op zijn pootjes terecht.

Hoe eindig je een date?

Zo, dus jij gaat daten? Is dat even retefokkingspannend. Nee maar echt, zoiets doe je niet zomaar. Tót je deze tips hebt gelezen. Tinder is zilver, daten drie kilo goud, Eerlijk, het is gewoon anders. We zijn zo gewend om te appen. Lekker veilig, met je joggingbroek op de bank, rustig de tijd om die ene gevatte grap te formuleren.

Of nog beter, om even met vriendinnen te overleggen wat je terug gaat zeggen. Zelfs hard to get spelen is makkelijker. Alles is eigenlijk gemakkelijker. Op één ding na. weten of jullie ook in het écht zo goed matchen. Dat kan maar op één manier: door te daten. Ja, maar daten is dus fokking eng Klopt, daten is appen voor ninja’s.

Je zit opeens echt tegenover elkaar. Je ziet elke twijfel en trilling. Je hoort hoe snel je echt met grapjes bent, en of je in het echt ook zo makkelijk praat. En die stiltes. WAT ALS ER EEN STILTE VALT? Goed, het mag duidelijk zijn. Daten is geen kattenpis.

  • Maar met deze tien tips ben jij er klaar voor! Date tip 1: alsof je met ‘t kassameisje praat Laat het grote flirten voor het hoofdgerecht.
  • Begin met een lekker neutraal praatje.
  • Ongedwongen, nonchalant en onschuldig contact.
  • Alsof je met het kassameisje praat als de vakkenvuller een prijs aan het checken is.
See also:  Hoe Controleert De Belastingdienst Schenkingen?

Geef jezelf de kans een beetje in te komen. Date tip 2: zoek wat jullie gemeen hebben Natuurlijk hoop je dat je ontzettend matcht enzo. Maar dat weet je niet meteen. Je moet toch echt éérst weten wat de ander bezighoudt. Begin die zoektocht met open vragen.

Dus in plaats van ‘Zit je nog op school?’ vraag je ‘Wat doe je in het dagelijks leven?’ En in plaats van ‘Ga je veel naar feestjes?’ vraag je ‘Wat doe je in het weekend?’ Luister goed wat de ander zegt, en zoek iets op in te haken. Date tip 3: spiegeltje, spiegeltje Wil je de ander laten voelen dat er een klik is? Kijk dan hoe je date zit en praat, en pas jouw houding en praten daarop aan.

Zo ontstaat er én een connectie én je stelt de ander op zijn of haar gemak. Oh ja, en buig een beetje naar hem of haar toe. Dat straalt interesse uit, waardoor de ander makkelijker praat en jij langer na kan denken over je volgende vraag. Date tip 4: wissel de beurten goed af Veel vragen stellen is goed.

Maar kijk uit dat het geen kruisverhoor wordt. Luister daarom goed naar de antwoorden en haak ergens op in als je er wat leuks of interessants over kan vertellen. Zo geef je ook de ander de gelegenheid vragen te stellen en hou je jullie gesprek in balans. Bonuspunten scoren? Eindig je verhaal met een terugkoppeling naar waar je op inhaakte.

Zo kan je date weer verder waar hij of zij gebleven was, én laat je zien dat je ook oprecht geïnteresseerd was in het verhaal. Date tip 5: zeg wat jij ergens van vindt Een date is geen duo interview. Het is ook goed om af en toe in te haken op een onderwerp en te zeggen wat je ervan vindt.

Daarmee laat je zien wat voor jou belangrijk is. Kom je erachter dat jullie op een bepaald onderwerp mega verschillen van mening? Toon dan oprecht interesse waarom de ander die andere mening heeft. Wees geboeid door het verschil, en ga dan soepeltjes door naar een nieuw onderwerp. Het moet natuurlijk niet grimmig worden.

En met een beetje mazzel hebben jullie nog zat avondjes om dat onderwerp weer eens te bespreken. Date tip 6: samenvatten Samenvatten leer je niet voor niets. Naast dat het voor je school superhandig is, is het ook een slimme truc tijdens een gesprek. Luister naar je date, en vat daarna samen wat hij of zij zei.

  1. En vraag of je het goed begrepen hebt.
  2. Zo weet jij of je het goed begrijpt.
  3. En krijgt je date de bevestiging dat jij een goede luisteraar bent.
  4. Win/win! Date tip 7: leef je in de ander in Wees oprecht geïnteresseerd in de ander.
  5. Linkt leuk, maar hoe dan? Simpel, stel vragen, lúister, vat samen, knik instemmend en vraag door.

Valt het even stil? Vraag dan eens hoe het is om in de schoenen van je date te staan. Bijvoorbeeld hoe het is om barman te zijn of twee studies tegelijk te doen. Op dat moment toon je oprechte interesse in het leven van de ander. Waardoor jij hem of haar beter leert kennen, en je date zich super gewaardeerd voelt.

Date tip 8: geef complimentjes Een tip die je misschien meer bovenaan het lijstje verwacht. Want hoe makkelijk is een ‘wat een leuk shirt heb je aan’ bij de eerste ontmoeting? Klopt. Maar wil je écht scoren met een compliment? Zoek er dan één die niet zomaar iedereen kan zeggen. Zo zal een ‘Wat zie je er mooi uit!’ bij een supermooie chick matig werken.

Maar een ‘wat tof dat je nog elke week bij je oma langs gaat!’ al veel beter. Die is verrassend én persoonlijker. Wat van jou weer interessant date materiaal maakt. Date tip 9: stuur het gesprek Ontdek tijdens het gesprek hoe de ideale date voor hem of haar eruitziet.

  • Ijk daarna welke van die eigenschappen ook bij jou passen.
  • En zorg dat die tijdens de date duidelijk naar voren komen.
  • Had hij een ex die alleen maar klaagde? Vertel dan een leuke anekdote waaruit blijkt dat jij dus totaal geen klaagmuur bent.
  • Date tip 10: ban die stalkmodus Oké, de date was dus awesome.

Jullie hebben afscheid genomen en je bent naar huis gegaan. Hebt ‘m onderweg bedankt voor de leuke date, en na het tanden poetsen welterusten geappt. ‘s Ochtends stuur je een goedemorgen appje en ‘s middags. STOP. Niet doen. Alsjeblieft. Hoe over je oren je ook bent, ga niet gelijk als een desperate dwaas appen.

Geef de ander ook de tijd te reageren. Het is een beertje hard-to-get. Maar een wijs vrouw (oké, mijn moeder) zei ooit ‘het bezit van de zaak, is het eind van het vermaak’. Gun de ander dus een beetje de tijd om voor je te ‘vechten’. Te makkelijk is niks aan. En bovendien is dat spel stiekem ook veel te leuk.

Zoals we eerder al zeiden ‘Liefde is een vreemde ziekte.’ First Dates, dinsdag 20:25 bij BNNVARA op NPO 3!

Hoe vertel je iemand dat je geen gevoelens meer hebt?

1. Hou het niet voor je, maar ga met elkaar in gesprek – Goede communicatie vormt hét fundament van elke relatie. Blijf daarom niet in je eentje rondlopen met je gedachten. Vertel je partner hoe je je voelt – hoe moeilijk dat ook is. Door samen te onderzoeken wat er aan de hand is, maken jullie samen het proces door en groeit jullie relatie.

Hoe zeg je netjes een opdracht af?

Veel leveranciers zeggen snel JA als iemand bij hen aanklopt. En als ze NEE zeggen doen ze dat vaak door geen reactie te geven. Maar er valt iets te winnen door actief en netjes af te wijzen – lees hier wat, en hoe precies. René van Klaveren is bezig zijn droom waar te maken: het verbouwen van zijn eigen huis. Over een tijd moet er een nieuwe elektriciteitsinstallatie aangelegd worden en hij vraagt bij vier installateurs een offerte op. Netjes voorziet hij iedere leverancier van een bouwtekening en een bestek.

In de begeleidende brief vraagt hij of ze binnen vier weken willen reageren. Na een week komen er twee keurige aanbiedingen in zijn e-mailbox. Drie weken later wacht René nog steeds op de andere twee aanbiedingen. Aangezien geen van beide had laten weten dat het wat langer ging duren, besloot René om er een telefoontje aan te wagen.

Die twee gesprekken werden een grote verrassing voor hem. Een aanbieder reageerde met: ‘ Ik dacht dat u al lang iemand anders had gevonden. ‘ En de ander zei: ‘ Oohh ja, dat huis van Van Klaveren. Nou ik ben toch veel te duur. ‘ Alle twee de reacties kwamen nonchalant, ongeïnteresseerd en arrogant over.

Het duurde dan ook niet lang voor dit bij de hele vrienden- en kennissenkring van René bekend was. Antwoord geven is beter dan negeren Als het nodig is, is het aan te raden dat u NEE kunt zeggen tegen een klant. Niet door nergens op te reageren, maar door netjes een negatief antwoord te geven op de vraag.

Dit kan voorkomen:

als u denkt te weinig marge en/of rendement te kunnen maken op de order;of als de opdracht zo complex wordt, dat het veel te veel tijd gaat kosten;of als u er gewoonweg geen tijd voor heeft;of als u nu al verwacht dat de opdracht moeilijk te realiseren is;of als u denkt dat het een zeer slechte betaler is;enz.

Het is niet dat u afwijst, maar hoe u afwijst Zeg NEE tegen een klant of prospect op een nette en acceptabele manier. Als u dat niet doet, is de kans op irritatie bij de klant alsnog groot en levert dit waarschijnlijk veel negatieve mond-tot-mondreclame op.

  • Als u het goed aanpakt, gebeurt juist het omgekeerde: ‘ Goh, die zijn eerlijk, dat lijkt een erg betrouwbare partij! ‘ Hoe zegt u het beste ´nee´? Neem de ander serieus.
  • Besteed ook aan een klant die u niet wilt tijd en neem het verzoek serieus.
  • Dat is vóór u het beste en uiteindelijk ook voor uw klant.

Bijvoorbeeld zo: ‘ Ik heb goed naar uw wensen gekeken en naar onze mogelijkheden om u met de oplossing te helpen. Ik ben echter tot de conclusie gekomen dat wij niet de geschikte partij zijn. ‘ Vertel de klant dat u ‘nee’ zegt, omdat dat voor hen het beste is: ‘ Gezien de omvang van het project en de vele opdrachten die wij momenteel hebben lopen, is het voor de kwaliteit van de uitvoering en daarmee dus ook voor u beter, als wij dit project aan ons voorbij laten gaan.

  • ‘ Geef aan dat u het jammer vindt de order te moeten laten lopen: ‘ Ik vind het wel erg spijtig, want het zou een mooi project voor ons geweest zijn.
  • ‘ Niet het bos insturen Ook als u helemaal geen zin heeft in een klant, vertel dit dan toch op een diplomatieke en eerlijke wijze.
  • U bouwt meer krediet op door eerlijk te zijn.

En tot slot, niet onbelangrijk: verwijs de klant door. U kunt de klant beter niet het bos in sturen, maar een naam geven van een of meerdere andere partijen, zodat ze verder kunnen. Wanneer u op deze manier ‘nee’ zegt kunt u ook aan opdrachten die u niet aanneemt positieve mond-tot-mondreclame overhouden.

Jan-Willem Seip (1968) is oefenmeester in klantcontact. Zijn motto is “Verkopen is mensenwerk”. Dit laat hij verkopers ook ervaren: met aanstekelijk enthousiasme een écht contact en chemie bij een ander laten ontstaan. Alle artikelen van deze auteur

/td>

De auteur wil graag weten hoe u dit artikel waardeert: Waardering 8,0 (21 stemmen) Reacties een mooie oplossing voor ons probleem Jan van Liere Prima suggesties, waardevol bij klantcontacten. Mensen willen graag weten waar ze aan toe zijn en ook in het zakenleven wordt normaal net gedrag goed gewaardeerd. Daarnaast is het in zijn algemeenheid inderdaad beter om klussen die je eigenlijk niet ziet zitten, ook niet aan te nemen. Tenzij je echt niet anders kunt wellicht. Reageren Let op Uw naam en eventueel uw website worden getoond boven uw reactie. Vul uw emailadres in als u op de hoogte gehouden wilt worden over reacties op dit artikel.

Hoe zeg je netjes een uitnodiging af?

Uitnodiging beleefd afslaan Beste Beatrijs, Een paar maanden geleden zijn wij uitgenodigd voor een weekend weg met een aantal verre familieleden. Met de familie hebben wij eigenlijk alleen contact bij huwelijken en begrafenissen. Een weekend zoals dit is niets voor ons, omdat wij erg weinig vrije tijd hebben en geen behoefte aan meer contact.

Wij hadden voor dat weekend andere verplichtingen en hebben daarom af kunnen zeggen. Ik vraag me af wat ik had kunnen zeggen in het geval van geen andere plannen. Ik vrees dat er vaker van die familiereünies gepland zullen worden en dan lijkt het geen goed idee (en niet netjes) om een smoes te verzinnen.

Hoe komen we eronder uit? Beste Hoe komen we eronder uit, De verklaring ‘We hebben geen tijd’ of ‘We hebben andere dingen te doen’ kunt u prima de volgende keer weer gebruiken om af te zeggen. En daarna weer. Zoals iedereen weet: geen tijd is geen prioriteit.

  • Als mensen zeggen dat ze ergens geen tijd voor hebben, bedoelen ze dat ze het niet zo belangrijk vinden.
  • Als ze het wel belangrijk vonden, zouden ze hun agenda leeg maken en door roeien en ruiten gaan om hun opwachting te kunnen maken.
  • Geen tijd’ is codetaal voor ‘Ik heb geen zin’.
  • Het klinkt altijd heel confronterend om op een uitnodiging te reageren met ‘we hebben er geen zin in’.
See also:  Waarom Fiets Accu Resetten?

‘Geen tijd’ klinkt vriendelijker, maar het betekent hetzelfde. Ga dus rustig door met ‘geen tijd’ of ‘andere verplichtingen’ als verklaring te noemen voor uw afzegging. Na een keer of vier, vijf zult u niet meer worden uitgenodigd.

Artikelen in,Gelabeld met,, Door – zaterdag 21 april 2018 09:01

: Uitnodiging beleefd afslaan

Kan de liefde ineens weg zijn?

Is ‘het gevoel’ weg? Raak niet in paniek! | Stroomlandcoaching Vaak breekt de totale paniek uit, als iemand zegt dat ‘het gevoel weg is’. Het lijkt wel een doodvonnis voor een liefdesrelatie. Want in een relatie gaat het om een emotionele connectie, of niet soms? Dus om een liefdesgevoel.

  1. En een gevoel kan je niet dwingen, opleggen of creëren op commando.
  2. Maar paniek helpt in ieder geval ook niet.
  3. Een liefdesgevoel verdwijnt niet ineens, zoals woede of seksuele opwinding plotseling over kunnen gaan.
  4. Het is ook niet hetzelfde als verliefdheid.
  5. Verliefdheid gaat op zeker moment vanzelf over.

En dat geldt zeker niet voor een liefdesgevoel. Laten we er dus eerst voor zorgen dat we een liefdesgevoel niet verwarren met een verliefd gevoel. Verliefdheid is namelijk niet zomaar een gevoel, het is een bombardement. Twee hormoonfabrieken draaien op volle toeren om dit plaats te laten vinden.

Je hebt het gevoel dat aan de ander alles klopt. Het kritisch bewustzijn is tijdelijk ontregeld. Je ervaart ieder contact, iedere blik of aanraking heel intens. En je voelt je op alle fronten aangetrokken tot elkaar. Dat wil zeggen: je bent benieuwd naar elkaars gedachten, lijkt emotioneel in elkaar over te vloeien, verlangt seksueel naar elkaar en je hebt het gevoel dat je elkaar ook daar perfect in aanvult.

Laat ik meteen zeggen dat dit passionele begin weinig voorspelt over de toekomst van de relatie. Precies omdat verliefdheid ontregelend is, beneemt zij het zicht op de vraag of je wel echt zo goed bij elkaar past, in bijvoorbeeld dag-nacht-ritme, gemeenschappelijke waarden, praktische afstemming, behoefte aan samen zijn en behoefte aan individuele vrijheid.

Als de storm van de verliefdheid weer is gaan liggen, blijkt pas of er een liefdesgevoel ontstaan is dat continuïteit heeft, en of je samen als nieuwe eenheid doorgaat. Een liefdesgevoel is echt iets anders. Vergelijk het eerder met de liefde van een ouder voor een kind. Ook dat is een emotionele connectie.

Maar toch is die emotie lang niet zo veranderlijk als andere emoties: boosheid, blijheid of irritatie. Ook al ben je boos, dan is dat liefdesgevoel er tegelijk nog steeds. Het is een emotionele onderstroom: dus niet de veranderlijke kant maar de continuïteit in ons gevoelsleven.

  1. Van oudsher noemen we die onderstroom ‘het hart’.
  2. Het hart beweegt ook, maar op andere gronden dan een verliefdheid of een boosheid.
  3. Het wijst ons de weg in de liefde, en in wat en wie je liefhebt, ben je betrouwbaar.
  4. Nu beweegt de erotische liefde van partners voor elkaar weer anders dan de ouder-kind-liefde.

Als geliefden bewegen we naar elkaar toe en kunnen elkaar ook weer verlaten. Maar het woord ‘liefdesgevoel’ staat ook hier juist voor datgene wat in die relatie, onder alle alledaagse irritaties en kleine verstoringen, het meest blijvende is. Als het er ooit echt was, dan is het onzin om te denken dat het ineens weg is, alsof de wind het met een vlaag meegenomen heeft.

  • En toch kunnen mensen het op zeker moment helemaal kwijt zijn, dat is net zo waar.
  • Daarom is het dus altijd goed om samen uit te zoeken wat er precies aan de hand is als ‘het gevoel weg is’.
  • Het kan gebeuren dat iemand denkt dat het gevoel weg is omdat het overspoeld is door boosheid, bijvoorbeeld als de ander vreemd is gegaan.

Of omdat de liefde stelselmatig beproefd wordt door het wangedrag van een partner. Als iemand continu niet de aandacht krijgt die ze in een liefdesrelatie mag verwachten, is het niet gek als op zeker moment het gevoel weg is. Of als er continu over haar grenzen heen wordt gaan, bijvoorbeeld met alcoholgebruik.

Het kan ook zijn dat iemand in haar persoonlijke leven uit balans raakt. Sommige mensen voelen tijdelijk niets meer voor hun partner in een midlifecrisis, een burn-out of als reactie op een verliefdheid op iemand anders. En soms eist de alledaagse sleur domweg zijn tol, als beide partners zombies aan het worden zijn, vervreemd van hun gevoel in alles, en dus ook voor elkaar.

Menig stel dat door een crisis heen gaat, hervond het liefdesgevoel dat een tijdlang helemaal verdwenen leek. Als je elkaar in een crisis niet loslaat, maar zorg draagt voor elkaar en blijft praten, kun je elkaar vaak op een onverwachte manier hervinden.

Het gevoel’ komt dan niet alleen terug, maar lijkt bovendien getransformeerd. Het openbaart zich in een nieuwe en verdiepte gestalte. Maar er is geen zekerheid en geen bewijs. ‘Het hart heeft zijn redenen waar het verstand niets van weet’ schreef Pascal. Erbij blijven en stap voor stap je weg bewandelen, trouw aan jezelf en trouw aan de integriteit van je relatie.

Dat is alles. | | | | : Is ‘het gevoel’ weg? Raak niet in paniek! | Stroomlandcoaching

Hoe zeg je tegen iemand dat je wilt afspreken?

Houd het simpel en direct – Overstreet zegt dat je er niet te lang omheen moet draaien. Wanneer je dat doet dan verwar je de ander alleen maar en zit je binnen no time in één groot misverstand. ‘Wees niet te vaag met vragen als: ‘zullen we wat gaan doen’.

  1. Wees direct als je haar uit vraagt, ‘heb je tijd om dinsdag samen koffie te drinken’, is veel duidelijker’, aldus Overstreet.
  2. Het laat niet alleen zien dat je gewoon ‘wat wilt doen’ maar dat je echt geïnteresseerd bent.
  3. Wees duidelijk er assertief.
  4. Dat omslachtige gedoe is voor amateurs.
  5. Als het om dates gaat, hoeven het geen mega uitgebreide plannen te zijn.

Je leuke persoonlijkheid is meer dan genoeg. Je hoeft haar echt niet met haar te diepzeeduiken om jezelf onvergetelijk te maken.

Hoe zeg je nee tegen iemand die wil afspreken?

Nee zeggen? Dat doe je zo – Weet dit: je mag altijd ‘nee’ zeggen. Heb je ergens helemaal geen zin in? Of heb je het veel te druk om extra klusjes aan te nemen? Wat je excuus ook is: je mag altijd ‘nee’ zeggen. Je bent niet verplicht om ook maar iets te doen, zeker niet als je er niet voor in de mood bent of jouw planning ermee in de war schopt. Onthoud dat! ‘Nee’ is het antwoord op een vraag en is dus geen afwijzing richting de persoon die de vraag stelt. We get it : het voelt soms alsof je iemand in de steek laat als je een keer ‘nee’ zegt. Toch maakt jouw antwoord je geen slecht persoon en zegt het niets over wat voor vriendin/dochter/werknemer jij bent. Denk eerst goed na. Heb je de neiging nogal snel akkoord te gaan met plannen en taken? Leer jezelf aan om een denkpauze te nemen. Weeg in die tijd af wat de voor- en nadelen zijn van de opties die je hebt. Zo voorkom je ondoordachte beslissingen waar je later spijt van krijgt en niet op terug durft te komen. Niks mis met eerst even goed nadenken! Toch te snel toegestemd? ‘Nee’ zeggen kan dan altijd nog. Het overkomt zelfs de meest assertieve personen: je hebt ergens mee toegestemd terwijl je helemaal niet kan of wil helpen. Zelfs nadat je ‘ja’ hebt gezegd heb je het recht om van mening te veranderen. Wacht hier alleen niet te lang mee en vertel het zo snel mogelijk aan de ander. Hij of zij kan snel op zoek naar een andere oplossing en jij bent van de stress af. Win-win! Dit zijn de rare effecten van stress op je lichaam > Je schuldgevoel is hartstikke overbodig. Heb je snel de neiging om toe te geven omdat je je anders schuldig voelt? Het kan helpen om een lijstje op te stellen met redenen waarom je iets niet hoeft te doen. Zoals we eerder ook al noemden is voor- en nadelen afwegen helemaal geen slecht idee. Om van je schuldgevoel af te komen doe je hetzelfde, maar dan heel persoonlijk. Bijvoorbeeld zo: Als ik op dit verzoek in ga, heb ik geen schuldgevoel. Wel baal ik dat ik: – mijn vrije tijd inlever; – zo toe ben aan rust, maar het niet krijg; – mijn tijd zelf zo hard nodig heb; – niet voor mijzelf ben opgekomen of niet voor mijzelf heb gekozen. Zo word je gedwongen er wat langer over na te denken, waarna je er al gauw achter zult komen dat je je niet schuldig hoeft te voelen over een keuze die je 100% voor jezelf hebt gemaakt. You do you! Deze methodes werken METEEN om te ontstressen > Je hoeft geen verklaring af te leggen. Een excuus waarom je iets niet wilt doen ben je niemand verschuldigd. ‘Nee’ zeggen mag ook zonder goed excuus. Of je nu met koorts op bed ligt of je ontzettend had verheugd op een avondje Netflixen en daarom geen zin hebt om extra te komen werken: allemaal jouw zaak. “Nee, sorry, dat komt me niet uit,” is een prima antwoord. Je zult zien dat de ander in de meeste gevallen niet eens naar jouw verklaring zal vragen! Wees duidelijk. Je weet dat je ‘nee’ wilt zeggen, je weet alleen nog niet hoe. De beste manier is zo duidelijk mogelijk. Draai niet om je antwoord heen en geef zo vroeg mogelijk aan dat je niet mee wilt of kunt werken. Zo kan de ander jouw antwoord maar op één manier opvatten en voorkom je misverstanden. Vind je dit toch lastig? Maak je antwoord wat milder door de ander te bedanken dat hij of zij jou heeft gevraagd, maar dat je toch ‘nee’ moet zeggen. Niks aan de hand, toch?

Hoe zeg je netjes een uitnodiging af?

Uitnodiging beleefd afslaan Beste Beatrijs, Een paar maanden geleden zijn wij uitgenodigd voor een weekend weg met een aantal verre familieleden. Met de familie hebben wij eigenlijk alleen contact bij huwelijken en begrafenissen. Een weekend zoals dit is niets voor ons, omdat wij erg weinig vrije tijd hebben en geen behoefte aan meer contact.

Wij hadden voor dat weekend andere verplichtingen en hebben daarom af kunnen zeggen. Ik vraag me af wat ik had kunnen zeggen in het geval van geen andere plannen. Ik vrees dat er vaker van die familiereünies gepland zullen worden en dan lijkt het geen goed idee (en niet netjes) om een smoes te verzinnen.

Hoe komen we eronder uit? Beste Hoe komen we eronder uit, De verklaring ‘We hebben geen tijd’ of ‘We hebben andere dingen te doen’ kunt u prima de volgende keer weer gebruiken om af te zeggen. En daarna weer. Zoals iedereen weet: geen tijd is geen prioriteit.

Als mensen zeggen dat ze ergens geen tijd voor hebben, bedoelen ze dat ze het niet zo belangrijk vinden. Als ze het wel belangrijk vonden, zouden ze hun agenda leeg maken en door roeien en ruiten gaan om hun opwachting te kunnen maken. ‘Geen tijd’ is codetaal voor ‘Ik heb geen zin’. Het klinkt altijd heel confronterend om op een uitnodiging te reageren met ‘we hebben er geen zin in’.

‘Geen tijd’ klinkt vriendelijker, maar het betekent hetzelfde. Ga dus rustig door met ‘geen tijd’ of ‘andere verplichtingen’ als verklaring te noemen voor uw afzegging. Na een keer of vier, vijf zult u niet meer worden uitgenodigd.

Artikelen in,Gelabeld met,, Door – zaterdag 21 april 2018 09:01

: Uitnodiging beleefd afslaan